超强排便酸奶便秘👿闷痘👿水肿统统搞定

自从有了便秘感觉整个人都不自信了，整天蔫了吧唧的，跟霜打的茄子一样。一星期就上1、2次大号，压根就拉不出来，使出吃奶的劲拉出来的还是干巴巴的一小点，就跟羊粪蛋差不多，黑乎乎的，天知道我的痛苦

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时间久了肚子还憋了一圈肉，都是胀的，一摸还硬硬的。青春期早都过去了脸上却出了一脸痘，用啥方法都不见消，真是想哭。后来妈妈带我去看了医生，医生没说让我吃药，而是让我用香蕉拌着酸奶吃，说对调理便秘帮助很大，我试了一段时间，感觉真的炒鸡好用

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现在不仅粑粑恢复正常了，脸上的痘也都自动下去了，超开心，所以今天就来分享给有便秘的小仙女们~

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（1）香蕉酸奶

用料：香蕉2根、酸奶200g、蜂蜜适量

做法：香蕉切成小块放进碗里

把酸奶淋上去，最后加一点蜂蜜，美味~

功效：助消化、通便

超强排便酸奶便秘👿闷痘👿水肿统统搞定

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（2）绿色果蔬酸奶

用料：香蕉、草莓、黄瓜、酸奶

做法：香蕉草莓黄瓜分别切成小块

然后放进酸奶，我还淋了一点雪梨汁上去，很好喝~

功效：治便秘、排毒

超强排便酸奶便秘👿闷痘👿水肿统统搞定

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光是吃着就已经很开心了，关键还能调理便秘哦~妈妈还给我买了豫仁堂麻仁舒通膏配着喝，吃完饭用温水泡一杯，就跟喝甜水一样，我很喜欢。记得刚喝完第一次的时候，不到两个小时就有了便便的感觉，去了厕所，感觉拉了好长时间，冲马桶的时候看了一眼，都是黑黑的又粗又长🤢的那种。。。

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超强排便酸奶便秘👿闷痘👿水肿统统搞定

隔着屏幕应该都闻到了。。这得在我肚子里待了多长时间🤢啊，我感觉对我效果还挺好，就一直在喝，喝完2瓶我的粑粑就很顺畅了，每天至少一次，能拉出粑粑真的不要太开心~最最最意外的还是体重，前前后后瘦下来10.7斤！！到现在也没反弹！