超强排便酸奶，拉出4斤粑粑！
便秘那段时间，经常3、4天一次，没太注意，到后面有的时候7、8天才一次，一次厕所呆半小时还多，大便还非常干，总是拉不出来，拉不干净，有时候还拉血，每天感觉腹胀，排便艰难，导致我的小肚腩跑出来了，黑眼圈、面部发黄、脸上长痘痘、口臭……非常的痛苦。
然后直接学着做了点酸奶，吃了几天还挺有效果，如果是买的那种酸奶，喝了就没啥用，便秘的小宝宝们，也可以动手做做哦~草鸡简单~而且我在调理便秘的时候还瘦下了13斤！
超强排便酸奶，拉出4斤粑粑！
酸奶一杯，牛奶500克，白砂糖适量
牛奶倒入奶锅煮沸，上面会形成一层奶皮，我直接扔了 加糖拌匀，（根据直接的口味加）
然后把酸奶倒入准备好的玻璃瓶中，倒入准备好的酸奶搅匀
放入保温桶或者泡沫箱。放置8～9个小时。
超强排便酸奶，拉出4斤粑粑！
制作成功的酸奶是浓稠的 然后可以拌点自己喜欢的水果，我拌的是香蕉、火龙果，特别好吃！还能帮助调理便秘！然后平时我还在喝着麻仁舒通膏给调理着，专门调理便秘的那种，喝起来也挺方便的，这个是中药做的，但味道是甜的！
超强排便酸奶，拉出4斤粑粑！
刚开始喝的第二天，就有了便意，拉出来的粑粑是发黑的那种，之后再拉粑粑就颜色正常了！感觉还算是不错吧，就又买了2瓶，就当甜水喝了，反正又不贵！ 没等喝完排便就正常了，一天2次正常排泄，就没再喝过了，并没有产生依赖性，而且瘦了13斤！直到现在也没反弹过！看来还是中药的效果好
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