1.本质上我会老，我无法避免年老
2.本质上我会病，我无法避免疾病。
3.本质上我会死，我无法避免死亡。
4.我所爱的人和物，在本质上会改变无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。
5.我所造的业是我唯一的所有。我无法选离我的行为（业）的后果。我的行为（业）我站立之地。
《一行禅师：与自己和解》
1.本质上我会老，我无法避免年老
2.本质上我会病，我无法避免疾病。
3.本质上我会死，我无法避免死亡。
4.我所爱的人和物，在本质上会改变无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。
5.我所造的业是我唯一的所有。我无法选离我的行为（业）的后果。我的行为（业）我站立之地。
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本文标题：修习“五念”，疗愈恐惧的种子
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