阳光与阴影

我担心自己有一天可能被阴影笼罩，我担心自己有一天命运恩赐的乐观会被收走，我担心那一天到来时，我会选择自我终结一切。

看起来很乐观，很有活力，很强大的人，其实有可能罹患抑郁症。

心理健康，不是强的部分有多强，被多少人喜欢，羡慕，追捧，而是弱的部分有没有被接纳，珍惜，支撑，有没有被自己和身边人看见与关怀。

允许弱的自己，接纳不好的自己，可以暂时不乐观，可以沮丧，如此流动如常，可能更好。

每个人的弱和怂，缺点和短板，羞耻和自卑能被接纳的世界，才是好的世界。我们可以笑，也允许眼泪和脆弱，才是好的关系。

不要用外在表现和社会身份判断谁过得好不好，如今很多人都在面临心力不足，心灵荒芜，能量萎靡，我们要真正链接和关切到每一位身边人，传递火把，面对这个时代共同的心理危机。

看见，关切，认同，接纳，链接，允许自己和别人的真实，减少言语伤害和攻击，每一天，尽量温暖和照亮彼此。

这是我们当面对哀伤消息，可以做到的。

每一个悲剧都在提醒我们，要同时审视生命的美好与艰难。