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对自己进行时间管理时,应该更注重精力管理

对自己进行时间管理时,应该更注重精力管理

作者: 高亚辉 | 来源:发表于2018-04-07 23:20 被阅读0次

#师北宸21天写作训练营Vol.1# 

亲测有效的时间管理技能。阅读学习来源:古典,《超级个体》

说真的,很多时候你缺的不是时间,而是精力。

我们每个人每天时间是固定的,但要完成的事务却常常增加,并且突发事件也会随时到来。所以更加实战型的做法是,管理好有限时间内的精力。否则你很容易遭遇这种现象(如图1):

图1

所以在对自己的时间进行管理时,更重要的在有限的时间里控制精力,对于处于职场中的我们就至关重要。

精力由4部分构成,像金字塔一样(如图2):

图2

4部分精力互相影响,底层精力会影响到上层精力。

体能决定情绪:身体不好时,心情有不好。

情绪控制思维:情绪混乱时,容易做出失误判断。

思维主导意志力:很多强大的意志力背后,其实是强大的思考能力。

全身心投入=充沛的体能+情感链接(eg:同理心、换位思考等等)+思维清晰+意志力坚定。

这就是为什么,你看到很多关于职场的公众号,在提及某个大佬时,都会或多或少贴上“无论多忙都要运动”、“有一个爱好”、“独特的发泄渠道”等等,不是他们需要这么包装,是因为这样确实能使人更精进。

个人实例与解决办法:

同样的任务强度,利用管理精力,解决拖延、时间“不够用”

图3为未改进版本

图4为未改进版本

图3 图4

同样的时间,同样的工作强度,不同的精力管理,不同的结果,现在坚持1个月了,有一些收获。

减脂5-6斤,KPI提升,团队绩效整体提升。

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