3月21日为完成3月份减脂目标努力

作者: 自律践行者曹立霞 | 来源:发表于2020-03-21 05:08 被阅读0次

减脂餐打卡️1⃣️
效能赢家队10.0第四周检视（5.28-6.3）
减脂目标
3月21日为完成3月份减脂目标努力
胖了怎么办？
天天跑步还不瘦为什么？我有话要说.
【第2期小文月计划行动营周复盘】面对恐惧，害怕消退-2排4组曾曾
一个“女患者”的“减脂灵药”
【晨写42】复盘，我这第三次打卡
完美收官

今天很自豪的一件事，不知不觉坚持早起2年了！每天让自己充满力量，早起安排每日计划，每天过得充实又有意义！

距离3月份结束还有11天，为完成当初定下的目标，决定来一次挑战10天减脂6斤！

3月20日第一天63kg-3月21日62.3kg（减脂0.7kg）

昨天早餐：水煮苹果香蕉，午餐凉拌海米莴苣，红豆卷！晚餐水煮苹果香蕉，还加了7个红枣！

今日早餐继续水煮苹果香蕉，加1个煮鸡蛋，午餐西葫芦鸡蛋饼，煎鱼，凉拌黄瓜！晚餐水煮苹果加香蕉！

今日学习：练字，记忆力训练，阅读能力训练

今日运动：步行5000步；轻加运动第二天（半小时）

喝茶：8杯，每天身体的水分在增加

放弃很简单，但坚持很酷，每天进步一点点，努力成为更好的自己！

减脂餐打卡️1⃣️
为了目标努力！减脂餐➕健身运动
效能赢家队10.0第四周检视（5.28-6.3）
我的10.0三个目标： ① 早睡早起早睡早起完成75% ② 饮食减脂营养饮食周完成3天，减脂0.5kg ③ ...
减脂目标
定个减脂小目标：目前体重91kg 目标：每月减脂2.5kg 首月2019-11月底目标85kg
3月21日为完成3月份减脂目标努力
今天很自豪的一件事，不知不觉坚持早起2年了！每天让自己充满力量，早起安排每日计划，每天过得充实又有意义！ ...
胖了怎么办？
胖了怎么办呢？胖得一塌糊涂！减呗！如何减？目标减脂，塑形，增肌第一阶段目标：减脂第二阶段目标：塑形第...
天天跑步还不瘦为什么？我有话要说.
马上到夏天露肉的季节了，相信肯定很多人现在的第一个目标都是要以减脂为第一奋斗目标的。说到减脂，很多人都会通过跑步来...
【第2期小文月计划行动营周复盘】面对恐惧，害怕消退-2排4组曾曾
一、成就事件 1.牛人营每日打卡文章，按时按要求完成。 2.为实现180天减脂60斤的目标（截止日期9.30），饮...
一个“女患者”的“减脂灵药”
树立正确的减脂认知，为持续减脂提供有力的支持和赋能。一、减脂减得是脂肪而不是体重很多人在减脂期间发现自己的体重...
【晨写42】复盘，我这第三次打卡
历时30天，在达目标上完成第三个周期的打卡，按惯例停下来复盘反思，以便更好的出发。本期目标：读书写字，减重减脂。...
完美收官
减脂圆满完成完美收官结业了 146斤减脂到104斤总共42斤减脂列车虽然没有到达自己设定的96斤，但是从2...