第三次打卡情况！
历时30天，在达目标上完成第三个周期的打卡，按惯例停下来复盘反思，以便更好的出发。
本期目标：读书写字，减重减脂。
具体量化为：
①体重减重至67kg；
②简书写字两万字。
完成情况：体重最近三天早上裸称平均66.8kg；简书写字2.1万字。
反思这一过程，收获颇丰：
①控制食量上整体坚持的不错，采用先拍照，后进餐的方式，有效警示自己要少吃一点，尤其是中餐和晚餐。但是，对于晚上的应酬还是把控的不够好，一方面不太懂得拒绝，另一方面一端酒杯特别容易喝多、吃多。
②跑步坚持的不错，一个月累计跑步约170km，超过了预期目标。每次打开手机室内跑，一方面不用开启定位，避免更多的暴露信息；另一方面，每次跑完还有20%的奖励，也就是我实际跑步约140km左右。但，跑步坚持的节奏还不够好，每次一小时的连续慢跑，感觉量还是有点大，膝盖有时会不舒服。
③坚持早上写字和持续在简书上更文，基本上半个小时能够写600字左右，基本能够把自己想要表达的意思表达完整。但，文章的深度不够，没有写长文，单位时间内写的字数还不够多，思维不敏捷，手机打字速度也不够快，拼音输入上好多读音不准，常常出现敲了一大段、删完重新干。即便如此，此阶段还是坚持日更，坚持每天书写的习惯，先要彻底解决提笔就能写的问题，解决习惯成自然的问题，至于其它，后面再说。
④每日打卡坚持的不错，除了有一天刻意没有打卡，累计打卡29天。选择第二天打卡前一天的表现，如同开启了“过去、现在、未来”的连接通道，今天不能忘了打卡，因为要对昨天的表现负责；今天不能忘了执行，因为要对明天的打卡负责。每天早上起来的打卡，便是一次小小的总结，小小的动员；而对比前两次当天晚上打卡当天表现，硬生生的把一天天切割成了一天、一天，每次打完卡总有一种好不容易完成的感觉，偶尔因为晚上有点事，忘了打卡便感觉白忙了一天，懊恼不已。
暂停，是为了更好的出发。
为了在前行的路上可以更执着一些，更顽强一些，更从容一些，我还是应该不断地反思。尽管，当前的打卡可能形式大于内容，但我依然相信，这种小周期的快速迭代，总会让我有所收获。
尽管已人到中年，但我还是不能着急，还是要为了更好的自己，坚持一直在路上，更要一直坚持在正确的路上。
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