二阶是带着身体不适去上课，假如是别的课程，我知道自己肯定会退掉不去了。但助教班的课程，是我自己要去，那是我想要的！
觉察一：听课的时候，发现自己只要碰到听不懂的，就不停的打哈欠。一个声音出来 我想逃开，但又有另一个声音告诉自己，你不能偷懒，你不能逃，你要成长，这是必须学习的。就想用睡觉来逃避，但是我身体无法让我斜躺靠着椅子睡觉，于是假装在听。觉察到生活中要是碰上自己不感兴趣的，有压力的事时，需要深入做事时。就想选择换个感兴趣的事做。换不了也让我逃一会儿，我用买买买来逃避压力，我陷在购买欲望里，无法自拔。
觉察二：红黑游戏时，老师说四组合并两组进行时，我就记得自己是郭云若组的了。因为这个游戏我已经做过一次，所以过程中我没发表意见，只参与选票环节。当结束进教室后，林屹姐，李霞问我刚刚去哪了？才反应过来，自己是林屹组的！那刻自己懵懵的，我怎么就记成是郭云若组的呢？疗愈科和企业课都是她组，就很自然的记成自己是郭云若组的。当看到自己糊涂的站错队时，我就开始自责内疚，但一会儿就过去了。当跟美荷分开又跟着王囧真的落户到郭云若组时，内疚感再次出来了。记得老师说过内疚自责就是小我不愿承担责任的行为。看到自己的模式，在课堂上也是混时间一样，任由旁人指挥，没有自己主见，茫然跟阵。在生活中总是等着别人来拯救，等待别人来拉一把，等待别人来指挥一把。所以错了也是你们的错，不是我自己选的，不是我主动要这样做的。你们别怪我，真的不是我的错。要怪你就怪他们吧，我真的没错！可笑吧？用老师的话说，这策略对于受害者挺管用的，我就一直乐此不疲的玩着呢！
觉察三：积极主动，之前一直觉得自己已经积极主动了，看到自己的积极主动都是迫于生存方面的，工作中是全身心的投入，其实也是老虎跟在脚后跟的恐惧驱动。用身体已透支，用病痛来提醒自己该停一停，该关注一下身体了。助教群里自己也是不互动，经常是晚上空下来了才打开群消息看看。并且给自己一个很合理的理由，我是因为忙，才没时间关注，没时间互动的。我已经把助教班的互动与作业当成了任务来完成。不完成害怕被抛弃，完成也是应付式的，甚至还落了2篇作业没完成，理由也是没时间。
觉察四：四个相信：相信每个人都有独一无二的优势与天赋。刚开始在小儿身上是验证到了，相信他确实有音乐方面的天赋。但是当近段时间面临转系的选择时，我又开始怀疑他的选择是不是想好了的，是不是因为艺科太难想放弃而继续选择声乐，害怕他不会为自己的选择而负责任了。觉察到自己，是因为看到了他的成绩我才相信，不是无条件的相信，而是你让我看到，我才能相信你能，你行。我还是用社会价值观来衡量他的选择，还是头脑里的相信，并不是真的发自内心的相信。在没有结果之前，我担心孩子做不到我期待的，不相信孩子能够自己承担责任，害怕自己失败，也害怕孩子失败。也不相信自己能够承受孩子失败。底层还是自己的恐惧，把恐惧投射到孩子身上了。就像林老师微课里讲的一样，我算是学习型的父母，光学，好像啥都懂，但是支持不到孩子。接下来我要做成长型的父母，能够自我教练，同时也能支持到孩子。
觉察五:觉察自己与人的互动中，大多数时候都是各自说各自的，听对方说话是属于内在聆听，注意力放在<这对我意味着什么>，不管别人身上发生了什么都会听到的信息联系到自己，是一个进去出不来的单向信息陷阱，然后回应很多时候都是自传式回应。
课堂上其实感受还是蛮多的，现在回忆到这几点出来。有时间再理一理吧！
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