我才20岁，就开始养生了

为什么明明才20岁，我就好像要步入50岁的生活一样了呢？

一年前，或者过去这20年里的任意一天，我都想象不到那个慢慢开始早起早睡，开始养生化妆的人竟然是我，但我觉得养生是一件很让人上瘾的事情，一开始就停不下来。

我以前饮食习惯特别不好，喜欢吃面，辣条，零食。高中时几乎很少吃米，比较喜欢吃面食。一周两三次辣条薯片，。晚上经常12点生病，高中压力比较大，睡眠质量也不太好。不喜欢喝水，喜欢喝饮料，饮食无节制，经常大晚上下晚自习还要去加个餐。不喜欢运动，能坐着就不动的那种。

然后就是身体不好，经常两周感冒一次，上课打瞌睡，基本上就是上次病刚刚好，就又生病了。感觉每天都是凭着一口仙气活着，每天都是没精打采的，大姨妈从来就没有正常过，脸上是大油田，特别粗糙，我自己都不愿意摸我的脸，因为起伏不平。唯一比较欣慰的是我的食欲一直不错，所以高中三年虽然身体有点垮，但是能吃能睡，没啥大问题。就是小病不断。

现在想想自己不知道当时为什么那么傻，明明那样做一点也不开心。

大一刚来大学的时候，第一次支配这么多零花钱，然后就疯狂买各种自己喜欢的吃的，一周两次麻辣烫，大部分还是晚上去吃。吃完麻辣烫再去买个泡芙，生活简直不要太美好。平时我还非常爱吃泡芙，喜欢吃鸭脖。那个时候写文章，我手边基本上就是一杯双拼。所以一周两三杯奶茶，吃完鸭脖，再去吃个泡芙。这还只是加餐，不算我平时吃的正餐。

平时晚上差不多都是一两点才睡，我上床挺早的，基本上11点就上床了。但是当时因为宿舍原因，也因为自己心情不太好，总是失眠。现在想来，恐怕跟我经常喝奶茶有关。

然而当时我并没有觉得这样生活有什么不妥，唯一的不妥就是钱不太够。我甚至觉得生活简直太美好了，没什么压力，想吃什么吃什么，想做什么做什么。觉得这才是年轻人的生活。

然后，身体的惩罚就来了。经常失眠就不说了，每天睡醒了没什么精神。睡眠质量也不高，也还是会经常爆痘。好吧，这些都是小问题，大问题在于我家亲戚不来看我了，这对于女生而言是个比较严重的警告，说明你的身体出现比较严重的问题了。这就有点吓人了！

然后寒假我就去看医生了，医生说我作息不规律，内分泌失调，这样下去很可能诱发多种疾病，我当时还以为是医生吓唬我。但是医生说可能要手术，这才引起了我的重视。

当时吃了药病就好转了，但还是有问题，后续治疗什么的又花了好几千。心疼啊！

然后当时刚好也觉得自己有点胖了就开始减肥，吃的东西大多少盐少油不喝奶茶，不吃鸭脖，连麻辣烫都戒了。早睡有点困难，但是不管再晚，我都会让自己尽量在12.30之前睡。

然后这个改变很神奇，亲戚经常准时来看我了，自己居然会在早上7或者8点的时候自然醒了，以前可是睡到上午11点都不醒的人。早上起来会觉得很精神，对生活品质有了更高的追求。会想去吃不同口味的美食，而不是每天都吃一样的饭。饭量也变小了，喝奶茶会觉得太甜了，火锅太油腻，再去吃的时候自然而然就不喜欢了，就是还是很喜欢吃泡芙。但是会克制。

然后就省下来不少钱，拿这些钱去买自己喜欢的衣服，化妆品，包包，鞋子啊之类的。偶尔出去旅行，看一看自己的老同学也感觉特别美好。超级爱我的朋友们。

皮肤也变好了，看起来很干净，也没有痘痘了，加上平时会护肤，慢慢素颜基本上也挺好看，很干净素气。最重要的是睡眠也超级好，基本只要不是特别心情不好，躺在那里看一会电视就会睡着了。

会花很多心思给自己涂很多身体乳，选择最喜欢的围巾，最好看的口红。买好看喜欢的花，会给自己涂护手霜，防晒霜，会定期让自己去吃点泡芙，甜点，或者别的零食，生活越来越精致也越来越有情调。

感觉换了一种和以前不一样的活法，也特别开心。是和以前不一样的感觉。不一样的体验，以前总觉得这样的生活很苦行僧，但是现在觉得好舒服啊！

这些是我一直在坚持的比较好的生活习惯，如果你过着和我去年差不多的生活，那不防换一种方式生活，你会发现不一样的天地。这也是为了你的身体好哦！

早起一杯温开水

这个对肠胃真的好，就是胃会感觉很舒服，肠胃通常，活力满满，新的一天从此开始！

戒糖，少吃糖

不要吃太甜的东西，经常吃会导致皮肤油腻，肥胖，因为那些高热量的东西也不太好吸收。尤其是奶茶，太甜了，里面很多物质对身体也不好，好像还有致癌的吧。如果喜欢还是控制一下喝的次数。

少吃油腻，辛辣的食物

去年额头经常会爆痘，肯定和我经常吃火锅，麻辣烫这些辛辣食物有关。而且容易上火，对肠胃有时候也是负担。少吃点辛辣的对减肥很有效果，皮肤也会变好的！

坚持泡脚

虽然不知道这个有什么作用，但是泡完脚睡觉睡眠质量会很高一些，听说脚底有很多穴位，这样有利于经络连通什么的我也不太懂，就是知道这样真的睡觉很舒服！

护肤

好的皮肤不是自己来的，需要我们呵护，以前没有时间，皮肤总是很粗糙，选一款皮肤喜欢的水乳，定期给皮肤做清洁，选择一款头发喜欢的洗发水，让它每天都柔顺发亮。护肤这件事只要你坚持，就一定会有效果。听说20岁左右的皮肤是最娇嫩需要呵护的，一定不要大大咧咧相信什么自然最好。

喝黑芝麻糊，燕麦片，红枣薏米粥，红枣枸杞茶

黑芝麻养发生发，燕麦片通肠道，红枣薏米去湿气，红枣枸杞补气血。最重要，它们都是五谷杂粮，经常喝可以减肥哦！

还有蜂蜜水，也可以养胃促消化，肠胃会很舒服的！我这学期一直再喝的。很舒服！

生活要有规律

不是说就不让你吃辣的，甜的了，不让你通宵，不让你玩游戏了，定期让自己放纵一次，体验生活的美好。这样的生活会有很多小期待。

多去读书，旅行，出去看看，体验不同的生活，克制的有规律的生活，控制住自己的身心，会感觉生活真是太赞了。

总之，你好好对待你的身体，你的身体会给你很舒服的回应。你会感觉每天睡醒都是活力满满的呢！

在养生这条道路上我还要继续快乐的走下去，希望你也越过越精致，越活越开心！不要熬夜，试着换种生活方式，才会知道自己最想要那种。

你有什么好的生活习惯，也可以分享给我哦！

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我才20岁，就开始养生了