很多鸡汤和成功学都在给我们打鸡血，说我们没有去做一件事情是因为我们不够渴望！假如你真的想要，你就真的会去做。但事实是，人类的底层动机都是贪图安逸的，怎么省事儿就怎么做！
精力是宝贵的，大脑🧠的设定是尽可能保存精力。我们被激励着避重就轻，做容易的事！
每个动作都需要消耗一定能量，所需能量越多，发生的可能性就越小。如果每天做100次俯卧撑，要消耗很多能量，而每天做1个俯卧撑则轻而易举，坚持下去也不难。习惯需要的能量越少，它发生的可能性就越大。
换个说法，不能保持习惯妨碍着你获得真正想要的东西。习惯不是你想要的，我们想要的是习惯养成之后带来的结果。
习惯坚持起来越难，你和你想要的最终状态之间阻力就越大。这就是为什么将习惯变得简单至极，只有这样才能让你即使不喜欢它，也会坚持做。
别在难为自己了，给自己想达成的事情设计一个简单至极的习惯吧！
想练出马甲线，每天做一个卷腹
想跑马拉松，每天快走2分钟
想出一本书，每天写100字
当你真正的开始做起来的时候，你会发现发生了不可思议的事情！
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