一、请尝试用TMBRT模型分析自己的一次“失败”。
这是发生在6月份的一个事情，我常年在一个公益机构服务，协助做影像方面的记录，机构有举办一些活动，我们就会去拍摄，然后将内容做成一个10分钟左右的一个视频，我们叫初剪带，交给相关的电视台跟公益机构总部，电视台那边再从新处理做成一段2分钟左右的新闻在电视台播放。这样的方式已经有好几年了。今年6月份电视台那边说希望我们这边直接做成2分钟的新闻带，他们可以直接播放或者稍微小调整就可以。当听到这个事情的时候，我情绪波动很大，我觉得这个要求太高了，这样的话我们就需要自己写新闻稿，还要找人做配音，而这两种人员都是目前没有的。瞬间压力很大。我就跟负责这边事物窗口的人员讲，如果要求这么高的话，那么我这边就没办法配合的，没有能力可以做到，如果初剪带后面他们不再采用的话，那么我们也无法提供了，大家都省事了。因为6月份提供的初剪带就一直没有出新闻，当时心情也有点恼火。影响了后续作品呈现的积极性。
分析：
触发器：我已经安逸于以前只需要提供初剪带的模式，因为这是自己熟悉的操作模式，而且自己一个人就能独立完成，不需要再找其他人做配合，这是内心的舒适区。而换了新的工作模式之后，很多地方都改变，需要找人配合，还要提升剪辑能力，这是自己目前能力无法达成的部分，所以马上抗拒去做。
大象：小我希望发出声音，可以让电视台那边改变，还是用原来的做法，不然我就不做了。
行为：接下来的活动中，一样有在拍摄，但是就减少作品的呈现，新闻带目前找不到可以配合的人一起来做，初剪带又没办法出新闻，所以干脆先不做，只是把活动记录下来，以后如果要用有资料就可以，负面做法。
奖励：这两个月赶紧需要做的事情少了很多，轻松很多，自己舒适了。
这个事情已经过去两个月啦，我现在也在调整自己的行为，在大团体中，不可能因为一个人的想法而去做变动。而且自己也没有自己想象中那么重要，主要还是有傲慢心，觉得自己了不起，事实上并不如此。所以现在也在努力寻找能够配合的人选，或者寻找媒体的朋友来帮忙培训不熟悉的人员，提升个人的能力与团体同进步。
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