海比特训练营高级结营

海比特高级训练营，一转眼过去了半个多月，想起从七月份参加海比特初级训练营，一直到高阶，这一路的走来，有积极，有拖延，有纠结，有放弃，有关心，有嘲笑。。。。。太多的情绪一路陪我走过。真是收获满满。

第一：果断卸载手机里的游戏

第二：一直每天早起，每天运动，常常记录晨间日记

第三：学习幸福进化俱乐部的课程，其他微课放弃

学习自律，自律才是真自由

先养成表层习惯，同时刻意训练元习惯，积极主动，走出舒适区

养成身体习惯，思维习惯，训练元习惯。

我的学习体会

在三天的训练营学习中，我进一步明确自己要强化的习惯：刻意练习。

第一次接触刻意训练这个概念，只是自己一直有畏难情绪，其实是自己找的逃避的借口

在刻意训练中，您获得的最大的收获是

信念收获

1、刻意练习首先要拒绝自动完成。

2、刻意训练必须反复复盘优化，不断调整。

3、刻意训练积极主动自我觉察是重点。

工具收获

1、积极主动觉察表。

2、TMBRT模型

3、PKS模型

4、元习惯训练表

今天，又是新的开始，我要一直走下去，学无止境。

海比特第一天

http://www.jianshu.com/p/eaef0da2c151

海比特第二天

http://www.jianshu.com/p/3a4c5a54e392

海比特第三天

http://www.jianshu.com/p/7f4bbc2ee5e3