关心自己，从赋能开始，今天你为自己赋能了吗

      关心自己，从赋能开始，今天，你关心自己了吗？为自己赋能了吗？

    赋能一：起床的第一件事，伸个懒腰，给自己一个正念信息，在心理默念:今天又是美好的一天。

      赋能二:规划今天要完成的学习、工作任务，每完成一件，就给自己点个赞，提升力量感。

      赋能三:提高自己的赚钱能力。做好本职工作，锻炼好自己的本领。有空闲时间多时可以发展自己的副业，还可以学习投资理财。

        赋能四:1分钟感恩。用1分钟来感恩近期生活中出现的美好事情。

        赋能五:1分钟自我肯定。用1分钟的时间束自我肯定，可以是默念，也可以是读出声或写出来。比如:我是某某某，我自信，我爱我自己，我喜欢我自己；我每天神采飞扬，充满力量；我拥有很强的学习能力和工作能力，我能通过奋斗得到我想要的一切；我是时间管理专家；我是情绪管理高手；我身体健康，我很快乐……

      赋能六:多做好事，传递好心情。举手之劳，在自己能力范围内，多帮助我们身边需要帮助的人。

      赋能七:坚持运动。选择一项自己能够坚持做的运动，每天坚持锻炼，增强体质，促进身心健康。

        赋能八:做家务。每天抽点时间来整理房间，或清洁桌面、地板，在劳动中享受生活的快乐。

      赋能九:每天抽点时间陪伴家人。工作再忙，也不要忘了每天花点时间，高质量地陪伴父母、孩子和爱人。

        赋能十：懂得心理调适。学会管理自己的情绪，正确处理负面情绪；建立积极正向的思维模式，运用积极、鼓励、安抚的语言进行自我对话，接纳自己在某些方面具有的局限性；允许自己有力不从心的感觉。

      赋能十一:每天睡前复盘几分钟。我们每个人的生活都是普通而平凡的，即便每天做着相同的事，也要有新的思考和收获，也要不断地翻新自己。所以，每天睡前，我们都要问问自己，跟昨天比有了哪些进步，今天的目标还有哪些没有完成。