多巴胺和内啡肽

今天健身的时候跟教练聊到了关于如何坚持的问题，感觉自己总是坚持一阵子锻炼加饮食控制，控制时间吃得非常干净，然而短则一两月，多则几个月，就又回到以前了。

教练也提到其实运动本身是反人性的，是很辛苦甚至痛苦的，人都有惰性。而我一直认为一项事情如果靠坚持，其实很难坚持下来，而应该养成习惯，不去做的时候感觉不舒服，才有可能持续下去。

记得看到过一个观点，每个创业者背后，都有大量的多巴胺支撑。这是因为多巴胺是人在确定动机后，支撑着他不断攀登，享受过程和完成目标的化学物质，是创业者的行动催化剂。

而内啡肽和血清素则是快乐的源泉，是能够让人的身体产生短暂的愉悦感的化学物质。

以前我总认为应该追求长期的身心愉悦，摒弃短暂的使你快乐的东西。其实每种快乐都在不同的阶段扮演不同的角色，身体是一件极其复杂的机器，我们可能需要与惰性作斗争，但更需要深入了解自己，才能更好地适应性生存。