❤62.4。瑜伽没有练,饭有好好吃,一天的波动应该不要太忐忑,坚持总不会有问题。
期待结营。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
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❤62.4。瑜伽没有练,饭有好好吃,一天的波动应该不要太忐忑,坚持总不会有问题。
期待结营。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
本文标题:减脂营40天|20190329
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