1.侧体摸膝30秒
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1.侧体摸膝30秒 2.
一组超棒的腰腹训练,动作强度不大,效果却立竿见影。男人练腹肌,女人练马甲,胖子减肚皮!每个动作40秒次,实际做完真...
今天小编分享一篇,减肥必知要点,从以下3个方面说起 运动篇,运动作为消耗的主要途径 第一、腿粗练腿,腰肥练腰 哪...
偶尔练形体,昨天忽然想换成郑多燕,也猜到今天醒来是什么状态,有个练侧腰的动作,果然,醒来浑身酸痛,不过还是坚持练...
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练腰练出好精力:具体方法是身体稍稍后仰21次,然后双手适度捶打腰部49次。这个动作反复做,一定要让腰热起来。然后按...
本文标题:练腰的动作
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