文/善养之家
研究显示，一年中267天人们会在起床时花18分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡，还有一些方法能让你轻松早起。英国行为心理学家乔·海明斯分享了6个妙招，发表在英国《每日邮报》上。
1.睡在床的左侧
习惯睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度高出10%。后者容易产生悲观情绪。
六招帮你轻松早起
2.穿黄色睡衣
第一眼看见的颜色会影响起床的心情，不妨把睡衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的早晨。
六招帮你轻松早起
3.把喜欢的歌曲设成闹钟铃声
早上的心情与声音相关，将喜爱的歌曲设成铃声，可增加喜悦。
六招帮你轻松早起
4.做5分钟运动
起床后用5分钟做运动，能促进胺多酚的分泌。这种激素有镇定作用，减轻疼痛感，使人心情愉快。
六招帮你轻松早起
5.冲个凉水澡
天气热时，起床后冲个凉水澡能让大脑清醒、消除疲劳，还促进代谢、提升免疫力。
六招帮你轻松早起
6.早餐多吃杂粮
比起白面包这种精米白面，燕麦片、红薯、杂粮面包等粗粮饱腹感更强，可使人长时间精神集中。
六招帮你轻松早起
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