day170晨间日记

2022年12月8日，星期四，十二月的第8天，2022年的最后一个月开始了，2022年只剩下了23天。

昨天十一点多息，今早七点半醒来。昨天没有阅读华杉讲透《资治通鉴9》。步数达到5000。（吃完晚饭出门溜达着去验核酸）

昨天中午去练习瑜伽了，最后一节课，还是有点变化的。之前12:30-13:30练习瑜伽，没有什么影响，改变到13:00-14:00却有点影响了，推迟半小时，下午上班就有点时间紧张。晚上花了18元，追完了《点燃我，温暖你》，很久不花钱看结局了。

今日的早餐是煮鸡蛋、蒸紫薯和小米米糊。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。