和易效能的相遇
一个偶然的机会，看到一起学心理学的师妹没，看到她的朋友圈在记录，几点起床，几点休息。每天想做什么，做了多少，有反思，有总结，有心情，有运动，有健康，有学习，有成长。才知道这是在践行打卡，有个叶老师在引导大家一起学习时间管理。在师妹的介绍下，我开始听叶老师的《时间管理100讲》，每天六分钟。因为那句话，“你有多自律，就有多自由”，我决定了要开始时间管理，我是个对很多事都感兴趣，却有不想太忙的人 ，“快节奏，慢生活”这个词是我喜欢的感觉。抱着试试看的态度，我走进易效能1阶的课堂，开始学习时间管理。
我的年度梦想
最后一天的课上，老师让我们写年度梦想。如果说，岁月就像车轮滚滚向前，那梦想的八大版块就是轮子的组成部分，要是长短不一，这路就会走得崎岖不平。在每个版块都填上我的梦想，并开始往梦想的方向前进，平衡的生活状态才是我要的。走了三个月，发现自己的目标还在正前方，很开心。
工欲善其事，必先利其器
时间管理一定需要好的工具，日历和清单彻底了我的大脑，现在的事情如果没有马上记，一定是马上忘。正为自己的记忆力下降而感叹岁月不饶人的时候，听到一句特别暖心的话“记忆是大脑的低级功能，思考才是高级功能”，把要做的事情记在清单里，再也不担心记不住了，再看到清单一项项被消除，就像消灭了敌人一样 ，特别过瘾。把固定时间要做的事安排在日程里，一目了然地呈现。手机的提醒功能也让我提前安排好时间。
工具——日历
工具——清单
90天的践行，感恩同行
一个人可以走很快，一群人可以走很远。福州197班的伙伴们一起开始了90天的践行。每天的打卡，周六周天的小组会和班级锦囊会，周三的得瑟大会。教练的指导和鼓励，伙伴们的分享，丰富多彩的践行方式让我跟紧了队伍的脚步，想懈怠的时候看看大家赶紧跟上。毕业典礼上还获得了“最温暖奖”，我们2.0再见。
3个目标
1 早起早睡（6:00-11:00）（5天/周）
60/65，完成了60天，差目标5天。每天早上被温柔的晨光唤醒，一天之记在于晨 ，清晨的安静会让你觉得全世界都是你的。可以运动，可以读书，可以写晨间日记，还可以从容地准备早餐。早睡是我做得最不好的项目，总是贪恋深夜的静谧，不过为了健康和美丽，还是得下决心早睡呀。
2 弹钢琴（6天/周）
78/78。完成。看着越来越灵活的弹奏，心也和手指一样在琴键上快活地跳悦。所有的付出都没有白费。可以演奏简单版的《月亮代表我的心》，想想当初的目标是《小星星》，从星星️到月亮，完成的结果可是大了好多倍呀。
3 阅读30分钟以上。（5天/周）
80/65。超额完成任务。阅读已经成为每天的习惯，书瞬间能让我安静下来，书是真诚的有远见的朋友，它打开了另外一个通道，让我看到更多样丰富的世界。不过不能在精力不足的时候看书，因为太安静会睡着，呵呵呵。
家是最温暖的港湾
家庭一直是我放在第一位的事情。对父母多点陪伴，对老公多些理解，对孩子少些控制。
和身体谈一场恋爱
享受运动时的心跳，运动后的畅快。感受瑜伽拉伸的每一个疼痛，那是身体的链接的方式，每次痛都是爱的代价。最开心的是老公在我的监督下也开始运动打卡，一周二次。表现还不错。
休闲
很喜欢用舌尖品尝人间美味，用镜头定格下身边的美。
自己动手，丰衣足食
最爱这香辣中的滑嫩
女人如花，花如梦
可爱的小肉肉开花啦
福州四月天
我和亲爱的老朋友和新朋友们
叶老师说，在人际关系中分强链接和弱链接。反思自己在工作之余，越来越喜欢宅在家里，好朋友也少有联系，聚会也不爱参加。爱不说出来无人知道你的牵挂，情不多表达慢慢就会变淡。老同学从莆田寄来的美味让我唇齿留香，闺蜜的甜点让我甜到心坎里，好邻居分享的美食给我一天的能量。温暖的问候，积极的参与让家和工作以外的世界也因爱流动起来。
参加读者见面会
和表妹一起吃草
科室活动
心理成长班的聚餐
说走就走的约定
铿锵玫瑰三人组
效能
学会了土豆炖青蛙 ，“土豆”指的是番茄钟，每个番茄钟是25分钟，刚刚好，不多也不少，精力可以集中做某事。25分钟不长，心理上觉得不会太累，是可以做到的。也容易坚持。“青蛙”指的是当天最重要的事。要在精力比较好的时候去做，要优先完成。不要设置太多，不然压力好大。有了这道大菜，重要的事，我一般都在当天高效完成，不会被杂事干扰。
时间是管理出来的，空间是整理出来的。整齐的柜子是家庭主妇的骄傲，我学到了，做到啦。
整理出一倍的空间
成长，学习
在心理学成长的路上我一直没有停下脚步，最为林老师咨询成长班6组的老学员，参加了19组的复训。一群特别可爱的伙伴们一起学习一起演练，一起探索，一起感动，这8年的浸泡在心理学的知识里，我最大的收货就是“当你看清生活的真相时，你依然热爱它。”
一周三次的《今日TA》的读书会，对TA理论有了更深的了解，大家对TA应用的讨论给了我好多的思路。
经济
理财是我最反应迟钝的方面。所以给自己下了个目标了，算算看钱发到哪去了。算了两个月，得出两结论，1赚得还够花，2大部分的钱都吃进肚子了和涂在脸上了。女人就该对自己好点。
工作，事业
在践行的三个月里，迎来了我工作后的第23个护士节。一份特别平凡的职业，一份温暖的责任。
作为斜杆青年，护士/心理咨询师。给自己的目标是完成10个心理咨询，现在已经完成面询7个，电话咨询4个。刚开始因为亲子困惑去学习心理学，现在用自己所学的知识去陪伴更多的人走出困惑。
想起毕业典礼上的最温暖奖，为了这两份职业，我愿意一直这么暖下去。
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