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如何应对焦虑?

如何应对焦虑?

作者: 赋能姐在行动 | 来源:发表于2019-01-06 20:36 被阅读45次

    冠先生今天去北京,早班机,我调了5点的闹钟准备叫他,听到他起来了,我又睡过去了,5:40起来,外面还是黑的,天又冷,真想缩回被窝继续睡觉,刷了一下朋友圈,已经有不少早起打卡了,我也不能怂。

    录音频这种方式可以保证我只字不差地阅读,早上起来读《通往财富自由之路》吧,用手机录下来,不满意的就重新来过,在一遍遍读的过程中,我的心慢慢安静下来,我又找到了早起的意义,在这个录音过程中,我的焦虑和评判都不见了,取而代之的是成功录完一个的喜悦和成就感,我决定把栏目更新的365天都录一遍,强迫自己重复阅读,反复阅读。

    我们为何会焦虑?因为微信的连接,让你的眼前突然出现一大堆优秀的人,你们可能同在一个群里,你也想要成为优秀的一份子,可现状不能立马改变,而你又想急切的想得到,于是我们变得焦虑。

    焦虑的根源是什么?焦虑的根源:急切的想要得到自己想得到的某种抽象、复杂却又难以得到的东西,而不可得(至少在相当长的时间里不可得)。

    焦虑的时候,怎么办?核聚老师在今天的文章《焦虑的终极根源以及人生“魔法”》说:

    焦虑的时候,就去做正确的事情,一遍一遍的重复做。
    反反复复的去做你认为正确的事情,做你能做到的事情,越焦虑,越要这样做,焦虑都包含着动力(在心理学上对应着“唤醒”)。

    认为正确的事情,重复做,长期做。

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