很多家长和孩子为学习而烦恼。在学习中遭遇困境的最大原因到底是什么？
《专注的力量》这本书启发了我，答案就是：缺乏专注。只有培养专注力，才能摆脱困境。
专注，意思是专心注意，集中全部精力去完成一件事。
专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
只要你能够保持一次只做一件事的原则，便会发现，你能很容易地找回你的专注力。而且，一旦你掌握到专注的技巧，你将可以克服分心，获得全神贯注的高效学习!
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。
人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习不理想的学生的共同特点。
注意力可以通过训练获得。其实，只要你了解了注意力训练的方法，并加以实践，完全可以提升自己的注意力。
提升注意力的方法主要有如下几个方面。
首先，确定目标。你要确信自己有能力提高自己的注意力。比如，以前一份试卷，你拖拖拉拉要做80分钟，现在你要下决心将时间控制在60分钟内完成；一篇600字左右作文，你构思好后，必须约束自己在45分钟内书写好；今天学的第三课的英语单词，必须在20分钟内全部背上……
只有明确了目标，你才能集中注意力，专心致志的完成，真的做到心无旁骛。
其次，培养兴趣。一定要培养专心做事的兴趣，兴趣确实是最好的老师。读书时，就认认真真的，一字不差的阅读；绘画时，要一笔一划做到位；游玩时，用心感受大自然赋予的美景……
一旦我们培养起专心致志做事的兴趣，我们就会常常自觉或者不自觉地给自己安排一些训练项目，随之会注重训练的方式，训练的手段。不久，你就会发现：自己做事易集中精力了一一注意力自然提高了。
第三，扫除障碍。障碍包括两类，硬件障碍和软件障碍。
扫除硬件障碍，指的是排除或者控制好学习中的硬性干扰。
如，书桌上与所学内容无关的报纸，玩具，饮料等，应全部放到其他地方一一我们都有体会：如果书桌上有两份报纸，一个玩具，我们在学习时，忍不住会拿起报纸看一看，捡起玩具摸一摸。若听到室外有噪音，可以拉上玻璃窗，减少噪音；若发现室内光线暗淡，要换上明亮的灯；发现学习用品破损了，要及时更替……
当然，有些硬件干扰，我们还可以通过刻意练习，习得抗干扰能力。毛泽东在年轻时为了训练自己的注意力，曾给自己立下这样一个训练科目：到城门洞里、车水马龙之处读书。
扫除软件障碍，指的是清理掉头脑当中的干扰。
环境可能很安静，在课堂上，大家都坐得很好。但内心可能有一种骚动，有一种干扰情绪在流转，或者是与学习不相关的小兴奋。学习时，你要善于将这些干扰排除掉。这时候，你要坐正身体，放掉无关的想法，放松表情。
通常扫除内心的干扰比扫除环境的干扰更迫切，更艰难。
你一定要下定决心，排除干扰。无数人的经验证明，一旦我们下定决心排除干扰，再经过刻意练习，做事效率会发生质的飞跃。
第四，张弛有度。在休息和玩耍中，可以散漫自在，一旦开始做一件事，就该迅速集中注意力。
学习时，不能一下子学的太杂太满。身体是根本，永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内尽快将注意力集中，高效地进行学习。
尽力做到：安静时像树，行动时像风；休息时，如行云流水；学习时，如鹰击长空。
这样，你便越来越有能力集中注意力。专注力提高了，我们思考问题也会深入很多。
中学时，背过一段古文“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分,辩乎荣辱之境,斯已矣”。
此话告诉我们，不能人云亦云，应有勇气提高专注力，进行独立思考，走向真我人生。
成长不烦恼。只要提高了专注力，学习能力必有提升！
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