今天看书的时候居然有点着急，那种不吐不快的感觉越来越强烈了，哈哈哈，这可能是我内在憋了太多了，也是我说话的欲望可能被打开了，而且看得越多就联系得越多，我用文章来复盘我看的书，希望大家不要在意。
今天才看了一本书的一节，这本书叫内在成长，为什么想要看这本书是因为看了认知红利，直到有的概念确实要自己悟到才算真的有用。这是概念性的问题，所以才来看一看这个内在成长，是要把看到的东西联系到生活里，第一节讲的就是摆脱过度猜想。
这个想法我是经常有的，作为一个内向且比较多疑的人，最主要的是喜欢胡思乱想，这一点必须被切断的必要性就不言而喻了，这是肯定的，第一点就说了，我们的杏仁核会让我们过多的去关注别人的反应，现在我正在努力不去思考别人的任何反应，这是在练我的大脑皮层，也是我不懂人情世故的开始之路。
这个不用想，我的主张就是人与人之间还是浅尝即止就可以了。
所以第一个杏仁核的立意善良，保护过度的想法就被压下去了。
其次再说关于定位系统，这个就需要我特别的重视了，因为我很多时候都比较喜欢乱想，胡思乱想这个习惯就可以被这个砍断，每次开始的时候可以被我意识到，并且拉回来，这个特别的重要，方法就是要能够意识到，意识到自己的思想和当下脱节的时候，开始要发散出去的时候能够及时的拉回来，我的人物是张一西，及时回来。
第三个就是所谓的双轨心智，每个人面对一件事情都会有感觉，而这个感觉取决于你对于事物的看法，比如新工作，有的人会胡思乱想辗转难眠，会设想明天遇到的各种困难，这是悲观主义者，而还有的人会把明天当做是展现自己的一天，当做是结交更多朋友的一天，当做是为了生活展现最好自己的一天，失败了再说。也就是我们常说的乐观的悲观主义。
事物的两个方面的思考决定了你的思维和想法的走向。
不绕大弯，一旦开始如果这样会如何的想法的时候，试试让小狗趴下，没有如果这样如何。只有个杏仁体商量，越是经常让自己有选择，你才能够真的在危险出现的时候真正的调出你的杏仁核，而不是遇到一点问题就怕得不行。
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