今天上第三节瑜伽课，还是昨天那个老师。刚开始有个老太太和我们一起上课，可惜坚持了没5分钟就退出了。这让我想起在富力上瑜伽课的时候，课上也经常见到年龄比我大很多的人，当时觉得哇塞，她们这么大年纪，还注意健身，果然女人在任何时候都想拥有好身材！
可是今天这个，可能因为年龄太大，不适合这节课的强度，所以不久就退出了。她的放弃让我暗自庆幸还好自己年轻，有练习瑜伽的体力，希望自己越活越年轻！
这节课确实强度很大，我和朋友两个年轻力壮的妈妈，练的都很快出汗，双腿颤抖。不过老师说的对，越是这样越要坚持✊
真没想到，以前工作时觉得要远离舒适区，现在练习瑜伽也是如此，远离舒适区，才能有进步！
之前听一个瑜伽老师说瑜伽有丰乳翘臀的效果，为此我还专门在网上买了一个瑜伽课。可惜丰乳因为我没坚持练，所以没看到效果。但这节课我发现了瑜伽真的是有翘臀美腿的效果。
今天的有些动作和第二节课很像，可能因为是同一个老师原因。有个动作是先躺在垫子上，双腿竖起，然后双臂带动身体上半身坐起，但是双手不能碰腿，整个人折起，像个英语字母v。发现这个动作比做仰卧起坐难的多，因为仰卧起坐可以借助手臂的力量以及惯性，可瑜伽的这个动作全靠腰部的力量。我和朋友本来觉得自己平时力量还可以，没想到这个动作做起来却让我们倍感吃力。
这节课很多动作都是用到腿部和腰部的力量，做起来很费体力，不过也确实像老师说的那样，做好了身材会很好看。终于明白有些女明星为什么能在产后快速恢复还能身材那么好，人家真的是付出了很多的努力和代价!
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