从进入工作状态以来早睡早起总是和我无关。从来都没有意识到早睡早起的重要性，也没有这方面的概念。我的作息时间总是和工作分不开，不问时间的加班。还有个重要性的因素就是追剧，我的控制力太差，像房雅老师说的一样看完一集再看一集的恶性循环中，就导致了一再的晚睡，也就早起不来。
由于一些原因我没有践行第一阶段的训练！ 听了房雅老师的课让我知道早睡早起是要慢下来，去践行才能让自己沉淀和成长的，不是一蹴而就的。不能给自己大的压力这样容易放弃。
利用早起倒逼早睡，想要早睡先要早起。保持一周的早起就很容易做到早睡。（前提是白天不易大睡）而且早起尽量做些简单快乐的事情。早睡要有一个分界线，比如洗澡前要做的事都做好。洗澡后放下一切电子设备，准备好明天要做的事和要穿的衣服等，可以提高早起和第二天的效率。一切准备好躺在床上看看书或是按摩，冥想都有助于快速睡眠。
感谢房雅老师的分享！希望自己远离晚上不想睡早上起不来的状况。
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本文标题：时间管理作息模型
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