是不是只吃零食，不吃米饭容易便秘？
文/莫比富momo
你好！不一定的喔。要看你吃的是健康零食，还是垃圾零食。不过米饭是纯淀粉食物，几乎不含纤维素，如果以大米为主食，饮食中又缺乏足够的蔬菜水果来源，就会造成便秘喔。
便不便秘，主要跟什么，有关系呢？
一:跟你选择吃的食物种类有关系。如果你只吃大米，面，包子，馒头，甜点，蛋糕，深加工零食，等含膳食纤维少的食物，就容易会造成大便难以形型，便意减少，停留在肠道的时间过久，而造成便秘。
如果你说零食，选择的是蔬菜，水果，坚果，天然粗加工的食物，玉米，地反，花生，南瓜，土豆，芋头，等杂粮等，含有一定膳食纤维，或维生素，矿物质，或酶的食物，那就不用担心造成便秘。
二:肠道蠕动力不足也会造成便秘。
三:肠道的有益菌不足也会造成便秘。
四:长期的应急，紧张，焦虑，担心，等情绪问题，也会造成肠道功能障碍。造成便秘。
不知是否对你有没有帮助呢？
文/莫比富momo 你好！不一定的喔。要看你吃的是健康零食，还是垃圾零食。不过米饭是纯淀粉食物，几乎不含纤维素，如...
爱吃零食的小猫 从前有一只爱吃零食的小猫，他不吃米饭，不吃蔬菜，不吃鸡蛋，不吃肉，不吃……他只吃零食。 每次妈妈叫...
吃饭容易长肉，吃肉容易长肉，吃零食容易长肉…… 不吃饿，不吃馋，不吃心里难受… 怎么办？ 没办法，只能吃，少吃多餐...
还在放任你家孩子挑食？ 只吃零食不吃主粮？ 狗狗只喜欢吃零食不吃主粮怎么办？狗狗吃饭吃两口就跑了？冻干粮狗狗只挑冻...
小孩子长期只吃肉不吃菜，就会容易上火，手心热，嘴唇发红发干，便秘。 而绿叶蔬菜能够帮助清火通便，所以孩子只吃肉和主...
我是一个可以一天不吃米饭，但是不可以一天不吃零食的一个女孩子。 虽然说女孩子都爱吃零食，但是我感觉我和其他人相比，...
尽量少吃零食。 零食既没营养，又容易发胖。尽量少吃或者不吃。
2019.08.05 不吃重油、猪肉 不喝饮料 不吃零食 2019.08.06 不吃重油、猪肉 不喝饮料 不吃零食...
从明天开始只吃早饭午饭不吃晚饭 不喝饮料 不吃零食 多吃水果 减肥
晚饭不吃主食 饭后不吃零食
本文标题：是不是只吃零食，不吃米饭容易便秘？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bexglqtx.html
网友评论