瑜伽和冥想

我最开始选择办健身卡的时候，有强身健体的需求。健身房每天都有各种课程，时间也总是能配合我的安排。但是我一开始就没有打算长期锻炼，即便我办的是年卡，我也打算当月卡，季卡用。自我审视，因为我不喜欢锻炼，因为我一直以来体育成绩差，因为我面对自己的短板没有自信。

1. 瑜伽

我是从去年9月开始瑜伽练习的。之所以选择瑜伽，首先不需要过多的装备，和羽毛球，乒乓等动辄上千的球拍相比，我买瑜伽垫，弹力带什么花的钱简直可以忽略不计了。其次每周固定两次的时间可以接受。每周二四下午6点至7点，和闺蜜在健身房碰面，跟着体育学院专业老师示范，锻炼一个小时，身心主动放松。

其实还可以找更多原因，比方说室内环境好，比方说我自己柔韧性还不错，比方说瑜伽起点低，诸如此类。但是最主要的是我自己并没有打算坚持。我给自己找了很多借口，如果闺蜜不提醒我，如果闺蜜没有给我占个靠前排的位，如果老师出差，如果。。。。。。我就可以不去了。

人类都有趋利避害的天性，但是所谓利害本身就是相对的，是人为下的定义。我上小学的时候体育课上各种测验除了仰卧起坐，其他都是不及格，勉强45分达标的水平。初中，高中，甚至大学的综合测评总会因为体育成绩受影响。于是恶性循环往复，外部环境下，老师家长同学都认为我不喜欢锻炼，体育不行。我自己心理暗示也就破罐子破摔，越在乎越自信。体育锻链重在提升体力和意志力，如果能够结交志趣相投的友人，在某一领域有所擅长，那就是锦上添花了。利害得失很重要吗？因为我过于在意他人的评价，而且是对自己弱项的负面评价，忽略了自己在其他方面的优势。

瑜伽训练讲究瑜伽精神，不和他人比，根据自己的身体情况，训练自己身心的承受能力。最开始我自以为不错的柔韧性完全是不够的，很多动作都只能做个样子搭个架子。我想要退缩，因为我担心老师还有其他老学员对我的看法，说我不适合练瑜伽，说我练不好瑜伽。但是我又担心闺蜜会说我浪费钱，办了卡不去练，下次活动就不带我参加了。

我自己真实的想法究竟怎样呢？纠结和挣扎。瑜伽练习不痛，动作能做到位，我就愿意继续，反之就想打退堂鼓。闺蜜提醒我不偷懒，留言说提起去占了前排位置，我就比较积极，反之就各种借口不去。其实很清楚不自信是因为他人投射在我身上的负面影响，看不到自己投入的时间精力极其有限。其实1分钟仰卧起坐40个也是训练出来的，为什么跑步，跳远，瑜伽要纠结呢？

瑜伽和冥想

瑜伽是女性的生命。--B.K.S.艾扬格

2.冥想

没接触冥想以前总觉得很神秘高大。了解冥想是通过关注学霸猫的轻松冥想公众号。从2017元旦开始每天早上4点50写冥想练习的推送文章，每周一个主题。从配乐，配图，到文字编排，到传递的正念，我清楚的见证了学霸猫不断累积的进步和努力。

我从年后开始跟着冥想，很奇怪的是我一直坚持到现在，应该还会坚持下去。和瑜伽一样，冥想也能释放压力，放松身心。我每天早上和睡前都会先看推送文章，然后跟着推冥想引导词或者音乐，进行冥想。要说状态和效果什么的我不清楚，因为不像瑜练习那样对我的拉伸，塑形效果明显，该痛的痛，该瘦的瘦。但是我不担心他人的评价，也就没有周遭对我的负面影响。

也许冥想给我带来的也是习惯的养成训练。之前说瑜伽，我端午以后将近一个月没去练习，老师都让闺蜜传话给我赶紧去上课。每周两次都没有坚持下来。可是冥想我却做到了每天都有练习，每天都写了冥想感想。

不在意他人，做好自己，说起来容易做起来难。通过我自己的瑜伽和冥想对比，我觉得下结论不能绝对，要多找找深层次的原因。这样的内心挖掘无关乎对错，只是对自己的质询。该纠结的继续挣扎，能坚持的不要放弃。

生活中总会有各种人各种事各种姻缘阻止着我们向美而生，但，重要的是我们为了这份美好曾经付出了什么，有没有勇敢，有没有坚持，有没有拼尽全力。

瑜伽和冥想