瑜伽之旅—开启我有觉知的生活

成为瑜伽大师是很多人的梦想，但真正做起来的时候，不是嫌身体太硬，或是太软，或是好累亦或是身体承受不了那种极限等等，总之，太难了。但其实，练瑜伽有那么难吗？真的是需要那么的理由吗？不是的，你需要做的只有一件事情，那就是把心打开，让整个自己走进去，让自己进入到心流的状态中。带着觉知可以让你透过体式，更好的认识当下的自己、感受未知自己，接纳不完美的自己，更真诚的与灵魂、肉体、思维、自我的对话，物我两相忘。

开启觉知只有一个要求，就是开启你的觉察力，一开始不要追求完美，慢慢来，到你自己认为最舒适的程度。静听体式与身体的对话，掌握老师说的体式要点，呼吸方式等。即使做的不完美，也不必沮丧，因为那只是时间的问题。从对的体式出发，做到位，然后在延长时间，其实这个过程，就是在和自己的身体做对抗，让身体增加力量和耐受度，一点点走出舒适区，达到身体的极限，然后一点点靠近完美，这中间只有四个字，循序渐进。从自己肩开了、髋开了，最终是心开了，从减肥、减脂，最终是减了烦恼，从拉大臂、拉大腿，最终是拉回了本心。汗不会白留，岁月会雕刻它最美的模样。瑜伽的张力，瑜伽的柔美，永远是一道迷人的风景线。

第一步骤是开启你的觉察力，我们在日常的生活中冲满着各种问题，忙绿、焦虑、紧张、着急。走的太快，有时候会忘记自己是谁，会忘记当初为什么出发，要到哪里去，只是在埋头走路，走走停停，停停走走，不知到今天的太阳如何，不知道脚下的小花开的如此漂亮，不知道门口又多了有情调的咖啡店，不知道明天就是父母的生日，慢下来，在慢一点点，让自己放松下来，让大脑逐渐摆脱思维的控制，，让它空灵起来，感受到鸟语花香，高山流水，大自然都在歌唱。这应该就是灵魂与肉体的结合，体内的我与体外的我交融。

开始真诚的感受，倾听身体的声音，更加刻苦的练习，认真去对待它。不管好的坏的，统统接受。精神力满满，变得非常有气质，不怎么弯腰驼背了，小腿拉伸的好疼，浑身肌肉酸痛，胳膊疼的受不了，体重好像减了一丢丢，颈椎好多了，身体柔软多了，今天居然能一字马了，看到自己更有型了，变得越来越完美的自己。若有才华藏于心，岁月从不败美人，越来越喜欢瑜伽了，越来越喜欢自己现在的模样。坚持的力量无限大，你对它有多认真，它就回报给你十倍甚至更多。

前进，没有最好只有更好。永远不满足，永远走在求知的路上。试着尝试更高级的体式，阅读瑜伽的专业书籍，并试着帮助他人，多参加活动，日复一日的刻苦训练，和自己内心多沟通对话，发现自己的美，别人的好，这个世界的善意，让自己活得更健康更幸福。

学瑜伽最注重冥想呼吸。习到最后一定要冥想仅呼吸就五种。方式，多学习，多总结，找到最适合你的那一款，取众家之长，融会贯通，为自己所用。

开启觉知的瑜伽生活，做真实的自己，不要去追求一些虚无的东西，懂自己，倾听自己的声音，抛去一切的杂念，获得内心的平静与安宁，达到无限的精神之爱和幸福源泉。谢谢我的瑜伽之旅，让我重新认识了最好的自己。

瑜伽之旅—开启我有觉知的生活