第一次参加胚芽净食排毒活动。
时间:2020年4月4日-4月10日
今天,顺利地完成了第一次胚芽净食排毒。历时7天,收获颇多,文以记之。
上次体检发现的问题:血脂异常、中度脂肪肝、甲状腺结节、超重。
体感不适:睡眠异常、偶尔头晕、便溏、腰疼、膝盖疼。
生活习惯:爱吃甜食、鸡鸭鱼肉、重口味、各种零食......两条腿的不吃人,四条腿的不吃凳子,其他都吃。
六月债 还得快。多年的没有节制、懒怠运动、工作压力、情绪紧张造成的后果,终于在身体上渐渐显现出来。
这个春天,认真地按照要求进食胚芽、记录打卡,不仅收获了身体状况的改变,更多的是心理建设的提升。
7天的收获:
1、体重减少2.9公斤,就算6斤吧。
2、眼睛有神、皮肤紧致有光泽。
3、便溏改善。
其实我并未完全按照杨姐的要求进食。(现在说能算自首吗?嘿嘿)一方面,每天的胚芽量,没有都达到9勺;另一方面,偷偷吃过酸奶、鸡蛋、玉米,呵呵。没有宋局长辣么诚实,吃了包子老实交代。
即便如此,我还是顺利地把疫情期间待在家里,胡吃海塞长的几斤肉,没怎么费劲儿就减掉了。信心倍增。
在这个几十个伙伴的群里,每天清晨就能听到杨姐爽朗的笑声、耐心的引导,看到大家认真地履行诺言、拍照记录,互相学习、互相鼓励。很久没见的老朋友,也通过这样一条纽带,再次开心地一起进步。
之前看过明星们的减肥秘诀,几乎就是不吃东西嘛!感觉自己一定受不了、做不到。这次的胚芽净食排毒,几乎没有饥饿感,甚至一顿三勺我觉得吃不了。7天下来,我慢慢地感觉可以远离油腻的东西了。
接下来,我会跟随杨姐学习科学地复食,巩固成果。条件允许的时候,开始第二次净食排毒。相信自己的身体会越来越好,精力愈来愈充沛,去想去的地方,做想做的事情。
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