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锻炼日志 2022年10月20日

锻炼日志 2022年10月20日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-10-30 12:08 被阅读0次

2022年10月20日 星期四 早晨 5:30 晴

起来后,天还是黑的

就继续躺着

五点半出门跑步

拍照,步行等影响了配速

用了一个多小时才完成晨跑

在公园拉伸后,步行返回

早饭前后进行无氧锻炼

剩下腹部锻炼,下午或者晚上进行

增加手指力量的锻炼

问题:跑步路线起不了速度

解决:直线加速,适当变速跑

收获:晨跑结束有些晚,不过状态还可以

挑战:明天继续,晨跑,增加锻炼项目

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