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只需八组基础的徒手健身动作,让赘肉变肌肉?

只需八组基础的徒手健身动作,让赘肉变肌肉?

作者: 玲随朵 | 来源:发表于2017-06-23 00:29 被阅读0次

你知道怎么样可以锻炼出一副“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材吗?你想拥有一副令人羡慕的身材吗?其实没你想象的那么困难,只需八组基础的徒手健身

基础动作一

深蹲

基础动作二

侧箭步蹲

基础动作三

单腿深蹲

基础动作四

俯卧撑

基础动作五

单臂俯卧撑

基础动作六

双杠屈臂撑

基础动作七

双杠屈伸

基础动作八

靠墙倒立

让赘肉变肌肉就是如此简单,八组徒手健身基础动作你能做到几组了?

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