蜂蜜肉桂花生酱燕麦粥
食材：
现煮燕麦片（麦克维特全麦片，波兰产，天猫超市）
花生酱一大勺
蜂蜜
肉桂粉
做法：
取一只小汤锅，注入450毫升左右的水并煮至沸腾，倒入燕麦片，一边搅拌一边煮至麦片开始变稠。转小火再慢煮20分钟，注意要不时搅拌免得锅底烧焦，至燕麦粥变浓稠。
将燕麦片装入小碗，拌入花生酱，以蜂蜜和肉桂粉做调味料，即可享用。
分量：1人份。
香辣煎蛋配牛油果
食材：
椰子油一茶勺
鸡蛋一只
盐、现磨黑胡椒
牛油果半只
奶酪
杭椒、六月鲜酱油
在小平底锅放入一勺椰子油，用中火加热。磕入鸡蛋，煎至3-6分钟后，使原本透明的蛋白凝固成形，蛋黄煎至你喜欢的熟度即可。
将煎蛋盛到盘中，撒上芝士。杭椒切小细圈圈，放入生抽，成新鲜酱料。放入一小勺泡好的生抽酱料鸡蛋之上。
奶酪小番茄香草碎
食材：
奶酪切成0.5见方块小丁，大概230克左右
小番茄对半切开
香草碎、百里香、迷迭香碎
初榨橄榄油
分量：2人份
在小陶瓷锅中放入两勺橄榄油，油温5分放入洗净的小番茄、香草碎末，最后放入切好的芝士粒，加上锅盖至小番茄变软并呈现出棕色起皱的表皮。以盐和胡椒粉调味，即可装盘食用。
我们一人泡了一杯热腾腾的香草茶，享受大自然带给我们的丰盛之美和味。
花艺：日常废弃器皿的艺术生活之美的创造
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