大家好，我是云姐。
今天和大家聊聊做事分心的话题。大家都知道，我每次分享干货的时候，不仅会分析问题，更重要的是解决问题。
今天的文章，就是要告诉大家：一干活就分心，做事效率低怎么办？
文章内容不多，几分钟就能看完，希望大家都能够有收获。
1
做事的时候，你是不是一方面感觉时间不够用，另一方面，有时间的时候，做事效率又不高？
效率低的情况，就比如原本1小时能做完的工作，磨蹭了4小时还没做完。
出现这种情况，通常是因为会出现各种分心的事。比如，刷微博，刷头条，刷抖音，看购物车，消除微信上的小红点，看直播，吃零食，百度查资料查着查着就看别的消息去了……
有人说，我要下决心，下次一定要专注工作，全力以赴。
但下次真正做事时，又是拖泥带水，各种分心动作都来了。内心不断地自责，又无可奈何。
其实，之所以会分心，是因为有各种诱惑，这些诱惑，会让我们得到即时的快乐。
因为相比起眼下要做的枯燥工作，这些引起分心的小事情，要有意思得多。
我们一方面告诉自己，新通知来了，就看一眼。另一方面，一看却停不下来了，再进入工作状态又要花好一会儿来调整。
这种情况很正常，因为大脑是贪图享受的，喜欢得到即时的新鲜信息，得到即时的快乐。而那些要费力巴拉思考的事，它是能躲则躲。
但是，如果不解决这一问题，我们成长就会比较慢。不仅花的时间多，进展不大，而且也没有时间好好享受生活。
怎么解决呢？
我有三个好用的方法教给大家。
2
我说的这三个方法， 我自己在用，也分享过给很多人用，大家试过以后，都觉得效果很好。
分别是仪式感、除障碍和微步骤，下面一一和大家解说。
1、仪式感
建立一个小小的进入工作状态的仪式。
我喜欢用定时器，按下去后，表示工作与娱乐分开，与生活也分开。
这个定时的时间，只属于工作的。
你也可以选择别的你喜欢的仪式。
这个仪式表示分隔线，一旦开始，就进入神圣的工作时间。
2、除障碍。
之所以会分心，是因为会有让你分心的事物。
可以拿一张纸，把你工作中会让你分心的事情逐一写下来。然后，把这些都拿走。
拿走手机，不放零食。如果工作可以不用网络，连网也断了。
像坚持营的简单平和，写作时的时候就断网一小时，隔离诱惑。
别高估意志力，大脑会不停地被诱惑，如果不拿走诱惑，意志力很可能投降。
排除障碍，隔离诱惑，除了工作，你就没有别的事可以做，只能乖乖干活。
3、微步骤。
即便你有了仪式，拿走了诱惑，但仍然可能因为畏难情绪，而不想干活。
哪怕坐着发呆，也不肯动手。
怎么办?
这时候，微步骤就派上用场了。
对于很难的事情、没做过的事情，用微步骤，哄着自己，写一个字再说。
写一个字，或者做事两分钟。让大脑知道,没那么难受。当它进入状态后，又没有别的东西可玩，自然就会接着干活。
提升做事的效率,会让你一天顶三天，一辈子顶三辈子。
这三个小方法虽然简单，却挺管用的，大家都试试看吧！
网友评论