今天一天是不开心的，尤其到了中午都很不开心，真的郁闷。
为啥郁闷？总有一种被别人抢了功劳还要微笑的样子，卑微又内耗。但是心里当然是很不开心的，内心戏：我买的板书，我设计的作业单，你凭什么上？你凭什么拿的那么得意，还能对着所有人笑，对着我笑，内心真的很强大。
我们原来是安排一起完成课程的，但是，过程中她摆烂，觉得只要她摆烂，我就可以上，她可以不用去的。
所以，从课程开始的时候，我就开始准备了，查资料，买课件。她觉得自己无所谓的样子，而我却是责任心爆棚，还主动去和她沟通，询问这那的，每次她就是说不知道。
只是到了后面，知道自己没办法逃过抽签了，她才开始努力。期间，很多东西我已经弄好了，由于是组里安排的，要通过组里的审核才行。于是，只能发到群里，让她们点评，根据她们的点评再来改改改。
改了又发回群里了，就这样，她完全可以利用我的成果，而且在我的设计之上来上课。
总之，我觉得我付出的更多，而她并没有怎么付出。但是，最后的掌声和表扬都是她的，她还可以用这一节课去比赛。
但是，组长呢？她会管吗？她一直对她的评价很高，我觉得她只关注结果，对于谁做多做少，谁会在意呢？
唉！其实她也做了事，只是最后努力之后，收获的人是她，而且她对于我没有任何感激之心，一句谢谢都没有，这让我的心理感觉吃了苍蝇一样难受。
让我觉得变态的是，人家全程对所有人都是那种真诚的温柔笑，对任何人都是温声细语的，我竟然拉不下来脸来。这真是牛逼的心态，这就是所谓的绿茶吧！
我也对她温和地笑，笑完又很想抽自己几个嘴巴，为什么我就没有办法这样呢？
你做了实事却没有功劳，但是，别人凭着自己关键时候的绿茶笑就可以赢得大家的喜欢。这让我觉得周围人很变态，同时，也觉得自己很变态，我居然吃了苍蝇都吐不出来，太难受了！
唉，为什么？因为自己没办法拒绝！
因为担心组里的人说我小气，吝啬，不团结，不负责，操心的命，焦虑。
没有办法对她横着脸，因为她心态好，脸皮厚，全程在温和笑，内心强大的不得了。
妈的，可是我就是心里不爽，还是不爽，导致后来中午都睡不着了。内耗内耗，严重的内耗，还被老公说了一顿，心里更堵了。
抱抱自己，我明白你的委屈🥺，你吞下了委屈还无处诉说。不要再自我攻击了，停止自我攻击，你已经不容易了。
分析一下你无法拒绝的原因，是因为害怕，害怕也是一种自保，混入人群中得自保。
你的收获：虽然鲜花和掌声都是她的，但是你在过程中收获了能力和抗压能力，带着压力工作了一个月，也就这样过来了。
同时，东西是我准备的，所以我也清楚流程，能力长在我自己身上了，怕什么。
同时，也吸取了教训：
1.碰到这种的绿茶同事，以后尽量不要和她一起干活，更不要主动去找，等她来请你，等她来着急。
以后，即使自己再着急，也不要表现的很着急的样子，让她先着急。关键就是我是一个很敏感的人，一碰事就着急，关键还是要去提升自己。
2.下次，对于这样的人，要我做什么，多问一句，你要干什么去？自己有什么非干不可的理由呢？要我的东西，不要立刻就答应，就说，我得找找看，我丢了，不知道放到哪里去了。
3.对于别人强势的话，说的你不高兴的事情，先深呼吸3秒钟，别着急反击，不会回答就先闭住嘴巴，用嘴角意思一下就是了。
4.工作中，不要寄期望于别人，想要什么直接说出来，不敢就慢慢地来，慢慢学会表达，嘴巴长在别人身上，多关注自己眼前的事情，停止内耗。
5.不是所有人都值得你的一视同仁，对于有的人的话也无需放在心里，当她放了一个屁算了。
啰七八嗦的这么多，心情好像松动了一点点，还是要学会屏蔽掉不好的人和事，内心要能安定。
今日成功日记：
1.完成了一天的工作
2.碰到了委屈的事情，也没有爆发，隐忍，而且没有和对方撕破脸
3.晚上带孩子去听了故事课
4.写了今天的日记，察觉了自己的情绪，爱自己的表现
5.晚上吃了一顿丰盛的晚餐，有糖醋排骨
6.告诉自己，即使没有人鼓励，你依然是最棒的，你穿的很漂亮，准备得也很好
7.吸取了教训：以后紧张的时候，有意识地放慢自己的语速，虽然犯了一些小错误，也不要紧，犯了就犯了
8.即使面对不喜欢和陌生的人，也能用脸做出笑的表情来
9.鼓励孩子在故事课上举手，老大也收获了很多的贴纸
10.去公园运动一小时，发泄情绪，锻炼身体
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