昨天是计划半马的日子，3月份第一次半马，后面的计划是3月11日再跑一个，然后就是3月19日的重庆马拉松了。
中午午睡醒来之后，15时15分左右开跑，熟悉的路段，合适的温度，跑起来还是很舒服的，前半程都还可以，6分左右的配速，结果折返之后感觉有点不舒服了，痛点主要来自于有大腿后面，刚开始是稍微有点疼，继续跑呗，后面越来越牵扯的不舒服，这样跑的就很累，跑一段就想走一走，就这样跑跑走走，自己还想着到底是啥原因引起的，只到跑到最后一公里才恍然大悟，应该是4号晚上打羽毛球时有点拉伤了，因为受伤程度较轻，所以平时没有显现，只到跑到一定程度，对大腿肌肉要求越来越高时才出现的。
所以整个跑步过程很累。
一次半马
希望早点恢复吧！
2023.03.07绥德
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本文标题：一次费劲的半马
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