南方的夏天终于是过去了,12月伊始正式入秋了。
今天没有像往常一样早起,外面天已经大亮,冷空气到来的原因,风呼呼的刮个不停,有些小冷的感觉,做了简单的热身,准备开跑。
今天的跑步计划是10公里,连续三天跟跑,体力没有得到休息,所以目标公里数不能定太多,上个月报了梅马全程马拉松,在内心里还是很有敬畏,这一年长距离练习很少,只跑过几次线上半马,22+的公里数都没有达到,身体是记忆的,所以对于我来说,这一梅马,信心不是太足。
不知道去年的一个人是如何完成深马的,现在回想起来,不知者无畏,真是很有道理,从开始跑步到完成一次全程马拉松,很多人都认为不可思议,但是我做到了,完成了一次自我的超越。相比这一次,内心反而没有之前那么淡定与坚定,一个人,如果信念不能支撑自己,那么想完成这次目标,就更加难了,在跑步的时候,我不断的反思,那些一起跑的小伙伴这一年没有给我鼓励,也没有交流,外因左右我的步伐么? 我在问自己,我为什么要被外因左右呢? 今天在跑步的路上不断的考问自己。
每一次跑步,基本都是一个人完成,这个时候,会回想过去一年发生的事情,也会想想今天这一天要做的事情,更多的时候,通过汗水与负面情绪一一和解,跑步看似是一项枯燥的运动,只有跑在路上的人,知道它的妙不可言。
跑到8公里处,感觉有些肚饿,需要步足,太阳慢慢的升了起来,柔和得很,不能浪费大好时光呀,于是跑到就进的士多店,点了一份肠粉,很是美味,补充能量后,终于给自已定了一个目标,今天最低要完成一个半马,趁阳光真好,不然后面真的没有时间给自己练了。
带我的姐姐说过,人一旦有了目标,就不要停一下,一直往前跑,向前冲。 如果你有厌战的情绪,一旦停下来后,就很难完成目标了。这话一直铭记,这一路的配速一直保持在6分20秒左右,绕着东湖公园环跑,见到不少老人家在晨练,音乐震耳,动感时足。东湖公园菊花展还没有结束,有几个摄影爱好者在专注的拍着照片,我从他们的身边跑过,没有停下来看风景,害怕停下来,就不想再坚持了。
就这么迎着风,迎着阳光,跑到16公里处,体能明显不足,也没有如同去年一样,找到一个兴奋点,只能踩着这个节凑,带着目标前行,后面5公里,告之自己,这才是一个半马,要想完成梅州全马,必须不断加强与坚持。
完成半马,用时2小时16分,配速6月27秒,这也是冬天以来的第一个半马,跑完,感觉还好,小累。
接一来进行拉伸,这是跑后重要的修复工作,站在东湖公园的围栏上边拉伸边看水鸟嬉戏,很是惬意,所以的汗水,都很值得。
每一次跑步,都很享受如此快乐难熬的过程,享受大汗淋漓的快感。
拉伸完,归去,美好的一天,从此开启。
沿途的风景
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