大学毕业不久，我现在在外贸行业工作，可能工作中，同事眼里的我，是一个积极阳光的小伙子，但是我知道我的内心也有那么一丝破旧不堪。
我把它主要归因于自己成长道路的原生家庭的影响，有人说过幸运的人用童年治愈了一生，不幸的人一生都在治愈童年。这句话可以说是自己的写照
在我从小的记忆中，父母由于性格不合，基本每天都会有争吵，在家中氛围时时刻刻都是紧张的，有时候早上我还在睡梦中，他们先起来了，我依稀都能听到他们的争吵，时常发生。
晚上吃饭的时候，一家人聚在一起，他们俩也会经常拌嘴，相互埋怨，充满了负能量。
我的父亲他是一个固执的人，有时候父亲不和家里人商量，做出一些我们不赞同的事，这是矛盾产生的起点。我妈的个性比较暴躁，两个人没有良性的沟通，经常一句话不对付就大发雷霆，
在我碰到了挫折，困难，转向他们寻求安慰，往往得到的却是指责 ，让人感觉这一切都是我自己的原因造成的，都是自己的没做好，在一个缺少爱和关怀的家庭环境下成长，孩子往往都是低自尊的人格表现
我就是如此，内向型的孩子经常把这种情绪内化，在受到压力，假装自信从容，隐藏自己的真实感受，为了避免犯错误而被人责怪，与外界隔离 ，与他人保持距离 ，
而且大脑里会有源源不断的杂念，内心无法平静 有时候甚至独处的时候，都不断受到杂念的干扰，到了晚上会出现失眠的情况。
因为没有活出理想的自己， 自己的需求没得到满足，在不断的追求一个理想化的人生，得不到就是巨大的挫败感 太执着的原因，长此以往，会有一种感觉，自己的生命失去了韧性。
后来在朋友圈里看到好友在打卡清新冥想的冥想课，在网络上看到乔布斯也推崇冥想，冥想15分钟，相当于午睡一小时，我也决定试一试看。
在迷茫困惑时，我遇到了清新冥想，报名了清新冥想的年课，课程完全是从冥想零基础出发，每节课大概15分钟 ，以深夜电台主播富有磁性嗓音，循序渐进指导我们如何冥想，有效地正面干预杂念的产生，平心静气。仿佛找到了一位友善的，富有慈悲心的长者，让我更加有动力去坚持冥想训练。
这期间，我每天都在工作单位午休，去找一个安静的地方，戴上耳机，打开清新冥想的公众号，闭上眼睛感受自己，通过呼吸调整自己身体的松弛度， 当你全神贯注投入你的精力时，仿佛就能与一种神秘的力量相连，你的身体与外界所隔离，不再受任何杂念所干扰，会给你动力和灵感。
专注是很多美好事物产生的前提，无论你做什么，想什么，学什么，都需要专注的能力。
在练习冥想的过程中，当自己注意力被外界分散时，也不要责备自己，学着允许自己犯错，感到有压力时更要学会坦然做自己。
现在我练习清新冥想已经120多天了，明显能感察到自己的抗压能力与专注度的提升。每个人在生活中或多或少都会受杂念的影响，冥想或许是能帮助提升专注力很好的一种方式。
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