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《健康人格》讲书稿
一、构建坡道:
一见你,就笑的人。
一见,你就笑的人。
从小挫败经验多,就会忽略掉很多成功的经验,形成我是无能的信念,觉得我是不可爱的。
从小成功经验多,就会忽略掉很多失败的经验,觉得我是全能的信念,我是可爱的。
那你认为是无能的好还是全能的好?
非黑即白,认为我是全能的,我是无能的,都是不健全的。
健康的人格是基于全面经验建立起来的。
我是有能力的和有爱的。
有人喜欢你,一定有人不喜欢你,培养孩子既要体验成功的经验,也要体验失败的经验,人格健全。
面对失败,面对挫折,打一架,吵一架,被拒绝一次都是可以的。
拔高一下,在无能和全能的人格基础上搭建一个新的经验,我是有能力的和有爱的!它包含了人格的所有体验,既包含成功的体验也包括失败的体验。
人与人之间的区别不是全能和无能,可爱和不可爱的区别,而是能力程度和可爱程度的区别。
比如,见长松老总,他只是比我们懂得更多一点企业管理的知识,这方面他能力更大一点,有些当面他比我们普通人更少一点。
一定有人喜欢你,也一定有人不喜欢你。
明星也一样。
尽管不喜欢他的人很多,但依然有喜欢他的人和爱他的人。
案例:我不考全校第一了!
听他说说,共情,不要指责,给孩子说你管他们如何?搞明白我们要的是什么?
二、内容要点
健康人格的三个方面:
一、认识自己
二、悦纳自己
三、发展自己
1认识自己
认识自己就是承认自己是不完美的。
人都不是完美的,大家都是人,大家都是不完美的,我们只要干好自己的事就行了。
✔️人际关系的本质是实力。
✔️不要活在别人的眼里、嘴里,别人的评价里。
✔️别人说你,是你还没有强大到别人不敢说你的程度。当你强大到一定程度,这时别人才会追随你,仰慕你。
✔️谁人背后不说人,谁人背后没人说。
,当好朋友告诉你谁谁背后说你了,谁骂你了,你可以告诉他,让他当面告诉我。
✔️每个人都是不完美的,她都会被别人评价,她也是不完美的。
2悦纳自己
悦纳自己就是把自己价值建立在肯定自己的基础上,有人喜欢我,我能做成事。
✔️悦纳自己就是要肯定自己。尽管我们能力不强,喜欢我们的人不多,但我们依然是接纳自己。
✔️健康人格是建立在自我肯定基础之上的。
✔️虽然我们会的不多,但是我们不需要全会,人不需要证明自己是全能的,人只需要证明自己是有能力的就可以了。
我们不需要所有人都喜欢我们,只要有人愿意喜欢我们就可以了。三五知己就可以了。
3发展自己是健康人格的人生追求。
我能通过自己的努力让越来越多的人能喜欢我,通过自己的努力让自己的能力得到很大的发挥。
我们知道我们不完美,我们知道我们会做的不多,喜欢我们的人不多,但是我们通过努力让我们会做的事情越来越多,喜欢我们的人越来越多。
一个具有健康人格的人,也就是具有正性的核心信念的人,一定是一个勇于探索的人,愿意去探索未知的世界,愿意去探索未知的自己,愿意接受失败,愿意承受挫折,愿意享受成功,愿意看到进步。
第三视角,本来要上战场,别人给你捎句话,你就被打败了,别人打败你简直不废吹灰之力。
当本不属于你的挫折来临时,子虚乌有的谁谁骂人了,把它当成空气一样的东西。
当你能量强大时,你就是在当面骂我又能怎样?我不允许你伤害我。当你能量强大时,根本没有人能伤害你。
比如你在我背上贴了个乌龟是你们的事,跟我有什么关系,我是要考清北的我,你们贴那个根本不会产生情绪上的起伏。
不要太在乎那些捕风捉影的人,而忽略了爱你的人,不在乎别人的看法。
语言是有能量的,先在孩子心中种下这个健康人格的种子。
对孩子粗放一些。照顾就是控制。烂嘴也是一种体验,不需要关注孩子吃啥,吃了几口。
不是不能体验,而是
体验过了还能走出来。
三、小结
认识自己,悦纳自己,发展自己的心态,是向上的心态
健康人格心语
认识自己
你本来不完美,为何要担心不完美?
有人喜欢你,也有人不喜欢你,你不可能让所有人喜欢,你也没必要让所有人喜欢你。
有些事情你能做好,有些事情你做不好,你不可能做好所有的事情,你也没必要做好所有的事情。
悦纳自己
相比你不会的你会的少实在太少,相比不喜欢你的人,喜欢你的人实在太少。
尽管如此,你也要悦纳自己,你不靠无能立于人世,你靠才能在世间行走。
你不靠他人赞美活着,你活着本来就值得赞美。
对孩子的不认可就是对自己的不认可,贬低你的配偶就是贬低你自己。
所有人际关系的核心就是人与自己的关系,悦纳自己才能悦纳别人,悦纳不完美的自己,才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。
悦纳不完美的自己,才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。
发展自己
示弱者更强,承认有人不喜欢你,才会让更多人喜欢你。
承认自己有能力不及之处,才会让自己更强大,承认自己不完美才能让自己更完美。
认识自己,悦纳自己,发展自己是构筑健康人格的基石。
人不靠无能和不喜欢你的人活着,人靠的是才能和爱你的人活着。
你不需要一个完美的自己,你只需要肯定你自己。
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