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《健康人格》讲书稿
一、构建坡道：
一见你，就笑的人。
一见，你就笑的人。
从小挫败经验多，就会忽略掉很多成功的经验，形成我是无能的信念，觉得我是不可爱的。
从小成功经验多，就会忽略掉很多失败的经验，觉得我是全能的信念，我是可爱的。
那你认为是无能的好还是全能的好？
非黑即白，认为我是全能的，我是无能的，都是不健全的。
健康的人格是基于全面经验建立起来的。
我是有能力的和有爱的。
有人喜欢你，一定有人不喜欢你，培养孩子既要体验成功的经验，也要体验失败的经验，人格健全。
面对失败，面对挫折，打一架，吵一架，被拒绝一次都是可以的。
拔高一下，在无能和全能的人格基础上搭建一个新的经验，我是有能力的和有爱的！它包含了人格的所有体验，既包含成功的体验也包括失败的体验。
人与人之间的区别不是全能和无能，可爱和不可爱的区别，而是能力程度和可爱程度的区别。
比如，见长松老总，他只是比我们懂得更多一点企业管理的知识，这方面他能力更大一点，有些当面他比我们普通人更少一点。
一定有人喜欢你，也一定有人不喜欢你。
明星也一样。
尽管不喜欢他的人很多，但依然有喜欢他的人和爱他的人。
案例：我不考全校第一了！
听他说说，共情，不要指责，给孩子说你管他们如何？搞明白我们要的是什么？
二、内容要点
健康人格的三个方面：
一、认识自己
二、悦纳自己
三、发展自己
1认识自己
认识自己就是承认自己是不完美的。
人都不是完美的，大家都是人，大家都是不完美的，我们只要干好自己的事就行了。
✔️人际关系的本质是实力。
✔️不要活在别人的眼里、嘴里，别人的评价里。
✔️别人说你，是你还没有强大到别人不敢说你的程度。当你强大到一定程度，这时别人才会追随你，仰慕你。
✔️谁人背后不说人，谁人背后没人说。
，当好朋友告诉你谁谁背后说你了，谁骂你了，你可以告诉他，让他当面告诉我。
✔️每个人都是不完美的，她都会被别人评价，她也是不完美的。
2悦纳自己
悦纳自己就是把自己价值建立在肯定自己的基础上，有人喜欢我，我能做成事。
✔️悦纳自己就是要肯定自己。尽管我们能力不强，喜欢我们的人不多，但我们依然是接纳自己。
✔️健康人格是建立在自我肯定基础之上的。
✔️虽然我们会的不多，但是我们不需要全会，人不需要证明自己是全能的，人只需要证明自己是有能力的就可以了。
我们不需要所有人都喜欢我们，只要有人愿意喜欢我们就可以了。三五知己就可以了。
3发展自己是健康人格的人生追求。
我能通过自己的努力让越来越多的人能喜欢我，通过自己的努力让自己的能力得到很大的发挥。
我们知道我们不完美，我们知道我们会做的不多，喜欢我们的人不多，但是我们通过努力让我们会做的事情越来越多，喜欢我们的人越来越多。
一个具有健康人格的人，也就是具有正性的核心信念的人，一定是一个勇于探索的人，愿意去探索未知的世界，愿意去探索未知的自己，愿意接受失败，愿意承受挫折，愿意享受成功，愿意看到进步。
第三视角，本来要上战场，别人给你捎句话，你就被打败了，别人打败你简直不废吹灰之力。
当本不属于你的挫折来临时，子虚乌有的谁谁骂人了，把它当成空气一样的东西。
当你能量强大时，你就是在当面骂我又能怎样？我不允许你伤害我。当你能量强大时，根本没有人能伤害你。
比如你在我背上贴了个乌龟是你们的事，跟我有什么关系，我是要考清北的我，你们贴那个根本不会产生情绪上的起伏。
不要太在乎那些捕风捉影的人，而忽略了爱你的人，不在乎别人的看法。
语言是有能量的，先在孩子心中种下这个健康人格的种子。
对孩子粗放一些。照顾就是控制。烂嘴也是一种体验，不需要关注孩子吃啥，吃了几口。
不是不能体验，而是
体验过了还能走出来。
三、小结
认识自己，悦纳自己，发展自己的心态，是向上的心态
健康人格心语
认识自己
你本来不完美，为何要担心不完美？
有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢，你也没必要让所有人喜欢你。
有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没必要做好所有的事情。
悦纳自己
相比你不会的你会的少实在太少，相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少。
尽管如此，你也要悦纳自己，你不靠无能立于人世，你靠才能在世间行走。
你不靠他人赞美活着，你活着本来就值得赞美。
对孩子的不认可就是对自己的不认可，贬低你的配偶就是贬低你自己。
所有人际关系的核心就是人与自己的关系，悦纳自己才能悦纳别人，悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。
悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。
发展自己
示弱者更强，承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。
承认自己有能力不及之处，才会让自己更强大，承认自己不完美才能让自己更完美。
认识自己，悦纳自己，发展自己是构筑健康人格的基石。
人不靠无能和不喜欢你的人活着，人靠的是才能和爱你的人活着。
你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。
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