镜子第三天——觉知自我对话

镜子练习第三天——觉知自我对话

一次伴着音乐做镜子练习。

说第一句：我永远都有选择

感觉不用一直钻牛角尖了，从那个卡缝里出来一下轻松很多，很长一段时间困在我应该模式里，背负了很多不属于我的责任。原来应该里一直夹杂着指责，暗示自己不够好，所以一直做更多，想被接纳，想被认可跟爱。蓝心老师也提到他人认可只是基于他们的价值观认为的，跟自我价值没有一点关系，豁然明白，别人说什么只是他自己身上有什么，他在我这里看到什么，是他的课题没有解决，不全是我的问题，我不要立刻马上拿着别人的评价来鞭打自己，来否定自己。不用担心犯错，错误也是智慧的成本，接纳自己的不完美。我永远都有选择。

第二句，我释放了来自过去的所有负面信息，活在了当下

这是一句有魔力的句子，刚开始两三遍还没有什么感觉，但是随着一遍一遍重复，过去的那些隐藏的，试图忘记的，让我不想直视的画面一一浮现，眼泪止不住。。。

当第三句，我选择释放所有的悲伤，恐惧，委屈，愤怒，将不再给这些负面信息，任何能量。

反而多了坚定跟勇气，眼泪也没有了，在念叨悲伤，愤怒时候还是比较有感觉的，其次是委屈，最后是恐惧。

我很聪明，我比我以为的更有才智，这句话时候脑子浮现出冰山，的确我有那么多没有开发的力量，干嘛去质疑自己，那个时间不如多去链接自己，信任自己

我是个拥有丰富-创意的人才，我是个优秀的人

这句话时候我眼神是来回晃动的，好像有点撒谎的感觉，好像在躲避什么，

我很讨人喜欢，我值得被爱

脑海里就浮现出很多我帮助过的人对我的感恩与爱，感觉暖暖的，很真实的被拥抱欢迎的感觉。还有大家回复我的羡慕点一一浮现，感觉自己是有价值的，更想帮助更多的人，