21天镜子练习-Day 3

21天镜子练习-Day 3

今天的主题是“监控自我对话”，时刻觉知内心的自我对话的声音是积极的还是消极的。

今天一早因为一顿早饭，我听到了内心无数回合的正负较量。

不善厨艺的我，今天也正是我坚持营养早餐的第三天。满心欢喜的端上首秀的寿司卷，老公却无精打采没有胃口，我第一时间感知到了自己的低落！瞬间意识到这就是负面思维在作祟，“我不够爱着自己，早餐似乎不是来满足身体，而是希望得到认可和鼓励。似乎没有错，但我太依赖他人！”

转而和自己说“他没睡好，没精神很正常，唤醒他长期没有早餐食欲的胃肯定是需要一个过程嘛。”于是恢复了心情。

然后又不自觉送上自我送命题，“你在家吃早餐和外面吃有什么不一样吗？”回答是在家吃更舒服！于是我又听到自己的声音在说“就知道会是这个答案，一点新鲜感都没有！也就是敷衍一下，并没有看见你有吃大餐的感觉。”停停停，又是负面信息。人家说的是真的，这么好的感觉，我干嘛不接受呢！

他出门的时候，我的好心情被自己调整回来了！

站在镜子前，跟随德芬老师的声音，我说出那句肯定句“我释放了所有来自过去的负面信息，活在当下。我值得被爱！”很流畅，相比昨天的无感，也许今天刚好觉知，于是能感到对自己说话的坚定和真诚。

一切还刚刚开始，我允许了自己的负面情绪，但因为觉知，转变的过程意想不到的顺利流畅。其实我能感觉到他起床后的一阵阵负能量，也许是我汲取了足够的力量，没有被他带走，坚守住了自己的好心情！

希望不久的将来，我的内在力量真的可以强大到不知不觉便疗愈了负能量爆棚的人。