易效能300期第三周总结（2022.1.17-2022.1.23

作者: 康宝宝 | 来源:发表于2022-01-26 16:35 被阅读0次

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I05

90天目标：

① 每天为减重10斤做一个努力，每天晚上9点发圈打卡，没做到每次乐捐200元红包

❤️本周践行目标发圈情况总结：

1.这周因为宝宝生病，所以早起早睡虽然有执行，但是睡眠质量不算太好，希望下周有所改善。

2.90天目标进行：这周断主食，蔬菜蛋奶为主，执行的还不错，体重有减轻。先从饮食调整方面进行减重，让自己有了比较健康的饮食习惯，戒了油炸和高热量食物，体脂率下降了，是一个很棒的开始。希望春节也能继续坚持下去。

3.日历和清单有开始使用。楚瑞教练的小灶课收获很多，清单开始用的比较顺利。希望能够慢慢习惯。

4.下一周，把A4纸工作法用起来。继续践行清单，控制饮食，持续减重。

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