本周阅读了心理学家武志红的《感谢自己的不完美》，谈谈自己的一点感受。
在以往的认知里，我们通常是要压抑自己的感情，控制自己的情绪，绝不能轻易地表达自己的负面情绪，但是武老师却让我们接受所有的情绪，这样才能拥抱真实的自己。
接受悲伤
我们遭遇亲人分离时，我们可能伪装得不悲伤。但没有悲伤，我们就无法与悲惨往事做一个告别。实际上，悲伤是大自然对我们的馈赠，只有借由悲伤，我们才能从失去至爱的亲人的伤痛中走出来，其他任何办法，都做不到这一点。
接受愤怒
愤怒其实是在提醒我们，别人对我们侵犯得太厉害了，我们要告诉对方：停！你不能再侵入我的空间。 你的愤怒释放后会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。
接受内疚
内疚告诉你，某个关系的付出与接受已经失去了平衡，需要调整了。 假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
接受恐惧
与悲伤、愤怒和内疚一样，恐惧也是一个非常不讨人喜欢的情绪。并且，它比其他负性情绪更令人讨厌，因为它把我们打入了一种无能为力的状态。
但是，最不讨人喜欢的恐惧，其实有着最重要的价值。只有恐惧，才能强有力地打破我们的自恋状态，告诉我们：你，真的很渺小；你，必须放弃一些虚假的自大，而去寻找真正重要的东西。
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
没有学会接受之前，我们都会把注意力放到别人身上，期望别人为自己改变一下，那么自己就得救了。但任何一个独立的人，都不会按照我们的要求去改变的。所以，这种期望注定会失败。
学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己问题的答案。由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。
网友评论