理解自己

也许终其一生，我们最需要的是自己对自己的理解吧，而这个却需要学习。

在现实生活中，我们习惯了挑剔自己，挑剔他人，你这个做的不好，那个做的不好，你不上进，你不努力。但很少退回来看看自己，为什么做不好？为什么不努力？是不是自己受伤了，没有动力了，才会这样呢？

我们都想过好的生活，成为好的自己，但真的不是那么容易就可以做到的。首先我们要理解现在的自己，即使有很多的不满，也要相信那都是有原因的，如果想要改变，要先退后一步去理解自己，才会有动力去前进。

今天就好好理解一下自己吧，一直以来我都喜欢刷剧，这在我是一种放松的方式，可是同时内在有一个评判，你每天就知道刷剧，不知道干点正事吗？不能看书听课吗？怎么这么不上进，所以虽然在放松，但内心满满的负疚感，这样会更加拉低能量，更加放不下手机，因为需要更多的放松呀！

而其实追剧是我从小开始，逃避内心痛苦的一种方式，逃避孤独、忽略、被孤立的痛苦，这里给了我一丝安慰，让我有勇气面对！所以它的存在对我有积极的意义！而过量的刷剧，会带来身体的疲惫，和内心的负疚感，所以需要适量！放下它我可以通过看书、书写、冥想来达到同样的效果！

只是这个转变的过程，需要无数次的练习才可以做到！需要不停的看见、转念、行动体验、建立新的认知和感受，才可以做到新的平衡。而在这个过程中，我不需要不断的苛责自己，而是走进自己的内心去理解自己！看到刷剧和不刷剧对我都是有好处的，我可以跟我的负疚感以及内心的痛苦，和平共处，当我有了相处的能力，也就有了选择的自由！

这样的转变，让我的内心变得更加的温暖，既然都是爱自己，满足自己，就没有真正的好坏之分，适度就好。学习和休息都是生活的一部分，合理的进行调整就好，而且不同的时间适用不同的比例，这就是变通和灵活吧！

谢谢自己用各种方式来满足自己，并且不断觉察做些小小的调整，这同样是爱自己！