每个人都会有生气，发怒的时候，那请你回想一下自己最近几次，生气发怒的情景。也许是你在准备晚饭，老公靠在沙发上打游戏，这时1岁多的孩子哭了，老公非但没有去哄，还喊你去哄孩子；也许是你在厕所听到同事背地里议论你，然后几个人讨论的起劲，不时哈哈大笑；也许是老师打电话说孩子这次考了倒数第一等等。

        前天晚上我带孩子一起洗澡，老公在沙发上打游戏，孩子洗完后我喊老公把孩子浴巾拿来，把小孩抱出去。喊了几次，老公一手拿着浴巾，一手拿着手机来到洗手间，把浴巾递给我说你把他抱出去擦干，穿衣服。我一听怒气瞬间涌上来。说“我身上也都湿了，我直接洗好澡然后带他睡觉，你再玩”，老公来了一句“我这局刚开始，你先把衣服穿上，他弄好，你再进来洗澡”，随后转身出去了。我带着怒气给小朋友擦身上的水，换尿不湿，穿衣服，可想而知我把怒气撒在了无辜的孩子身上。

      类似的事情在我身上发生很多次，每次我都会很生气，然后把怒气撒在无辜的人身上。但怒气消了之后又很后悔，不知道下次怒气来临之时如何消化它。

《100个工作基本》

      不过说来也巧，最近读了一本书《100个基本工作》中的一段话点醒了我，让我知道如何面对怒气，如何处理怒气。

      这本书里讲述了100个工作基本和100个领导基本。里面的内容是作者松浦弥太郎实践一生的工作哲学。虽然每节内容都很简短，但是当你读完，立马就会明白其中的奥妙，只要我们能沉下心来，好好读，好好用，一定会受益匪浅。

现在我就把这段话分享出来。

谁都不可能没有怒气，但愤怒的情绪总是一时的，不会长久。因此不如说，愤怒是认输的表现。被最终会消失的情绪左右，影响自己对道路的选择，或是以此评判他人，都毫无意义。

      在读完这段话后，让我对怒气有了更深的认识，我们之所以会产生怒气，是因为我们背后的需求没有得到满足，而且如果我们不能很好的处理怒气，伤人伤己。比如开头我讲那个例子，我之所以生气，是因为我想让老公给孩子换尿布，穿衣服，我自己洗澡，但是他没有满足我的需求，所以我生气了，在生气后我把自己的不满，愤怒给了无辜的儿子。

当我们面对情绪的时候我认为有3种情况，后知后觉，当知当觉，先知先觉。

先说后知后觉，通常我们把怒气宣泄出来后，自己恢复平静后，会产生后悔，就比如我开始举的例子，但是对他人对自己的伤害已经产生了，没有经过刻意人可能都会处于这个阶段。

再说第二种情况，当知当觉，就比如我有情绪了，我察觉到了，接下来要怎么做呢？问自己为什么会生气？什么需求没有得到满足？我生气是因为我接受不了对方不能满足我的需求？我接受不了，不是别人的错，是我的问题。那我接下来要怎么做呢？我可以去和对方表达愤怒表达需求，我也可以想我下次如何避免发生这样的事？等等

最后说先知先觉，比如我给孩子没有带浴巾，那下次洗澡我要准备什么？今天洗澡我可能会生气，让我要做什么准备，避免生气呢？

最后希望每个人在面对怒气的时候都能从后知后觉变成先知先觉。从情绪“小孩”长成情绪“成人”。