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饮食实验与行为改变

饮食实验与行为改变

作者: 杨甲鹏 | 来源:发表于2018-04-03 12:53 被阅读47次

    当我辟谷的时候,会感觉头脑特别清晰,但是一旦恢复正常饮食,就会马上感觉昏昏沉沉的。身体确实是一个非常灵敏的感应器,当你做出某个改变之后,它也相应的会给出反馈。

    饮食实验与行为改变

    前两天,刚有了早起的习惯,就是一到5点左右自然醒了。可是自从辟谷恢复饮食后,就醒不了了。我想这可能跟碳水化合物有关,于是最近开始试验生机饮食,也就是吃一些生的食物,当然也不全是。

    实际上,这也是一种打破常规的做法,在我们看来,食物就应该熟了之后才能吃。但是,很多食物被加热之后,就失去了它的真正营养,例如那些天然酵素、维生素之类的,所以如果能够生着吃,会对身体起到一种净化的作用。

    现在有一种疗法就是生机饮食疗法,据说可以调理很多疾病,例如癌症等等。

    只是我们已经习惯了吃熟的食物,刚开始吃生的会有些不适应,不过慢慢就会适应了。当你真正去体验这种生食的时候,会品尝到它那种最原始的味道,我也是在一次做饭时偶然发现的。

    有一天,刚要炒油菜,顺便就拿了一棵放进了嘴里,还别说,那种口感也不错。于是,后来就开始慢慢尝试生着吃。

    现在市面上的蔬菜很多是可以生着吃的,例如油菜、芹菜、茼蒿、生菜、白菜、萝卜等等,但是这里有一个问题,那就是生的食物一般属阴的,因此我们必须适当的补充一些阳性的食物,例如姜啊什么的。

    再说一说实践生机饮食的感受。那就是欲望减少了很多,这一点跟辟谷差不多。只是现在我还达不到长期辟谷的程度,再或者说还没做好这种长期辟谷的准备,因此生机饮食就是一种很好的方式。

    之前,每天中午都会喝点小酒,本来还安慰自己多少喝点没事的。但是慢慢的,我发现这已经形成了习惯,每到中午吃饭的时候,就会想着要喝点。但是自从吃生食以来,那种酒瘾减少了很多。我想一方面可能是净化了身体,另一方面,生的食物本身就是一个很好的触发点,你不会有喝酒的冲动。试想一下,你面前摆着各种生的蔬菜,没有任何质感的食物,你会想喝酒吗?肯定是没有的。即便后来增加了一些豆制品之类的食物,我发现原来那种冲动也消失了。

    所以说,关于上瘾这个问题,不单单是一个心理问题,也是一个生理问题。我们看到现在解决上瘾问题一般都会选择心理疗法,例如现在非常普及的正念疗法。但是通过我的实践发现,单纯运用这个方法效果并不是很好。因为正念,很大程度上是改变大脑的,对身体的影响作用不是太大。而这时候,如果再能运用改变身体的一些方法,效果就会更好。

    现在国外基于正念开发了很多疗法,说实在的一开始我很感兴趣,但是到了后来,这种兴趣慢慢就消失了。为什么消失了?很简单,没有解决我的问题。

    这个时候,我慢慢的形成了自己的方法,那就是能够从身体、心理、精神层面上改变的方法。而这种方法就是正念加上辟谷,辟谷是从身体层面改变精神层面,而正念是从精神层面改变身体层面,这样两者互相配合,就形成了一个非常好的改变体系。

    我是一个比较喜欢做实验的人,一开始是对一些物理性的实验感兴趣,例如鼓捣个电器什么的,而现在更感兴趣的是对于身体的实验,更确切说是对于认知行为的实验。辟谷看起来是改变的身体,实际上是一种认知行为的改变。

    所以说,无论现在研究正念还是辟谷,看起来风牛马不相及,实际上是在做一件事,那就是通过这些方法达到一种认知行为的改变。改变的主体就是我们的身体、心理、精神三个层面的东西,实际上,你会发现,我们忙碌一辈子无非也就在解决这三个问题。

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