站桩升级

又一次升级体会，五指抓地，以上都是松的软的的感觉。好像商家搞活动用的哪个吹起的不倒翁一样。

过去一直都在用力，感觉小腹越来越硬，听老师过不对，自己又重新找回了太极拳的魅力。不是对抗，是把对方打开的力给卸掉。站桩的目的应该有事让身体松软下来，只有脚底像个吸盘一样吸到地上。

只有不用力，身体上的肌肉才能松下来，好像个筋骨分离了一样。骨头本来就是硬的直的，是我们的肌肉长期增长导致骨头不对的感觉。让肉松下来骨头自然就直了，这个骨头就是脊椎。

时间加无欲就是站桩最后的成功。今天达到两个小时，时间上是比较好了。差的是站桩是的思绪，还是没有完全无欲，总是会不自主的想事。站桩的最高境界应该就是控制自己的思绪，也就是大脑。让大脑更有效率，想让大脑找闲下来休息就休息，想让大脑动起来就立即动起来，而且可以专注到一点上。

太极拳和太极步就是为了锻炼注意力的吧，让我们能够注意力集中，否则站不住，也慢不下来，不能匀速的动。站桩也是通过无为无欲然后再有为才更有力量更集中注意力吧。

以上全部是个人心得体会，不一定对，也会随着自己的体会不断的变化。只是一个记录。