保持状态

保持状态

我们都知道保持良好的状态，对一个人是非常重要的，但是，长期保持，却有点难。保持状态也是可以有方法的。

第一个方法：自我对话。为每天自己要做的事情，列出清单。清单不要态度，列出最重要的3件事情，就可以了。然后，积极地去完成。比如，运动、饮食、读书等，积极去完成，就会有成就感与收获。

第二个方法：自我引导。用内心的语言对自己进行积极的引导。要正向引导，不用“不要”这种提示。比如，专注、专注、专注、再专注；继续、继续、继续、再继续；集中、集中、集中、再集中。

第三个方法：找到一个锚。找到一个锚是为了激发自己积极的状态。比如，当你遇到困难时，想到你状态特别好的情景，想想那次你是如何完成的，是如何成功的，用这样的锚来激励自己。也可以以他人为锚，比如，一些名人、你的榜样，他们遇到困难时，是如何面对的，是如何解决问题的。也可以以某种情绪为锚，你喜欢的一种情绪，回归那个情绪，记住那个情景。这样能够让我们保持好的状态。

还有一个方法：转变态度。什么是积极的态度？正确面对提醒。早上的闹钟是提醒我们起床的信使，我们不能关掉他，老板批评我们，那是我们在哪方面需要改进，以积极态度地面对提醒。重新看待失败与错误。没有失败与错误，就没有进步，如果你每天做的事情都是成功，那么说明这些事情都是简单的。重新定位“舒适圈”。我们都听说过，要走出舒适圈。我们可以改变一种态度，扩大我们的舒适圈，让我们的舒适圈越来越大，让我们感动舒适的东西越来越多。

还可以给自己做心理演练。比如在面对重要考试前，我们会紧张与焦虑。我们可以提前对考试的准备工作、考试时情景等在大脑中进行演练，把每个环节都进行一次演练。在真正到了考场时，一切都是那么的熟悉，你心理就坦然了。

给自己多一份选择、取舍、判断的力量与智慧，让自己经常保持良好的状态。