【阅读摘录】《写作疗愈》六

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第 6 章 用写作疗愈发现更美的人生风景

第一节 做生活的有心人，发现更多乐趣

转个角度天地宽

写作疗愈练习21——一件小事中的大道理

写作创可贴

• 完全避开自己目前正面临的问题，刻意去想一件无关的事情。

• 觉醒在对这件事情的叙述里，可以在叙述中加入自己的评价。

• 通过专注描述一件事让自己的注意力转移。

• 通过评价和抒发感受，间接地排解情绪。

第二节 回忆，是带着翅膀的天使

只有珍惜过往，才能活在当下

写作疗愈练习22——回忆童年的故事

写作创可贴

• 将面临的疑问和困惑写下来，找到困扰自己的原因。

• 通过回忆事情发生的每一个经过，找到困找自己的根本原因。

• 以第三人称，塑一个直面自己的故事，坦然面对自身的不足。

• 逐一写出解决办法，和过去的自己和解，缓解焦虑，强化行动。

第三节 展开想象，给虚构的人物赋予生命

虚构一个跟自己有关的故事

写作创可贴

• 写任何跟现在的困难无关的故事，越不相关越好。

• 在故事中设计一个人物，其实就是自己的化身。

• 让这个人物经历你所经历的困难和痛苦。

• 在虚构的情境里，给这个人物设置各种应对办法。

• 看看这种应对办法能否帮你走出困难。

第四节 别人的故事里，满满都是自己的影子

用别人的故事，解决自己的问题

写作创可贴

• 通过一个和自己贴合的故事，引发自己对现实的思考。

• 摒弃原文故事情节，按照真实的想法，从开头进行接龙。

• 边写边问，设计情节发展，安排别人的人生，同时也是安排自己的人生。

• 通过最想塑造的结尾，发现潜意识。

• 扭转最初想法，写出一个意想不到的全新结局，找到答案。

后记

这段疗愈写作之旅，幸福蹵彼岸，写作是一艘渡船，而你自己，就是那个摆渡人。