亲爱的朋友早上好，其实自律的人很多，然而坚持自律的人却很少，这就像爬一座高山，快爬到山顶的时候人越来越少，好的坚持本身就是一种自律。还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁的老爷爷走红网络，健身26年的他，体格劲正，完全不像一位近百岁的老人，大家都喜欢喊他化叔或者华仔！
沈老每天的作息时间非常规律，从不超过晚上10:00就睡觉，早上四点多钟起床活动身体，每天下午到健身房报到，他的同龄人很多其实都不在了。然而沈老却说，现在的健身和运动就是我最好的朋友。70多岁的沈华最初走进健身房，总是遭到很多白眼，很多人都觉得他一把年纪肯定坚持不了多久，可现实是，很多年轻人只是健身房的过客，沈老却用20年变成了为人熟知的肌肉爷爷。
日本作家村上春树从30岁开始坚持写作，至今快有40个年头，创作了大量的作品，经典又高产，春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400页一页的纸，每天只写10页就停下来。另外，每天会拿出一个小时去跑步，雷打不动。正是这种高度的自律，让他有精力持续产出优质的作品，很多时候，不是优秀才会自律。而是你的自律了，才会变得更优秀。
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