情绪管理《心理营养》读书笔记

2020.6.17

1.不舒服的负面情绪，会提醒孩子什么事情需要改变，这样他才有机会去学习对应、处理的方式，学着改变自己的想法，改变目前的状态。

2.孩子有情绪后，通常有两种表现：

1）随意发泄出来，伤害别人，最后导致别人排斥他，人际关系出现问题。

2）用生命力来压抑情绪，导致孩子的成长和学习受到干扰。

3.养育情绪稳定孩子的原则：

1）父母尽可能给足孩子心理营养：无条件接纳，安全感、让孩子知道“此时我最重要”，肯定、认同、赞美，以及做好榜样。

2）切记三个“不要”：一是不要伤孩子自尊，讲“你很懒”“你很笨”这类贬低人格的话；二是不要在公共场合让孩子觉得羞耻；三是妈妈自己不要太焦虑。