心理营养-情绪管理

之前的情绪管理

之前学习李中莹老师的NLP课程时候，我学习和一个人对话，首先要处理他的情绪，最常用的技巧是我看到你很难过。肯定他的情绪和动机，处理完情绪之后才是和他的对话。

NLP有两个重要的观点

第一情绪没有错。

第二动机都是对的。

林文采老师的情绪管理

孩子有情绪两种处理方法对应了我的两个子女。

第一种随意发泄出来，伤害别人，人际关系出问题。我女儿。

第二用生命力压制，导致孩子成长和学习受干扰。我儿子。

养育情绪稳定孩子的团则

第一，不要伤害孩子自尊。我老是说，儿子你怎么这么差。

第二，不要让孩子在公共场合觉得羞耻。我总是当着别人面批评孩子。

第三，爸爸自己不要太焦虑。我总是太焦虑。我要成为阳光型。

林老师情绪管理在我儿子身上的应用

第一，接纳女儿的情绪。“被老师批评当然难过，老师这样说只是一件事，不是针对你的人。”

第二，让儿子面对挫折。儿子生物目前考的不好，也要接受，毕竟竞争很激烈，我们只要按照计划执行，我们相信计划会让生物成功更近一点。

第三，昨天电话感觉儿子很愤怒，感觉有很多情绪。我们要做的是让他学会如何处理负面情绪。我看到你很愤怒。冷静后，儿子怎么解决这个问题。打球或者去跑步。

第四，真正的无条件接纳是女儿不刷牙，告诉他这件事不对，但是我爱她。儿子生物考试没有进前200，我接纳这个结果。我还很爱我儿子。儿子生物考得不好，但是他确实尽力了。不给负面评价，一直在好的路上。儿子打电话很生气，我告诉他，我看到他生气了。